Alnatura
Farfalle-Schinken-Salat

Rezept
Farfalle-Schinken-Salat

alkoholfreieinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

814kcal
85,37 gKH
30,65 gFett
41,28 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Hinterschinken gekocht
  • 200 g
    Mozzarella
  • 150 g
    Cocktailtomaten
  • 500 g
    Vollkorn-Farfalle
  • 2
    Frühlingszwiebel(n)
  • 0,75 Teelöffel
    Salz
  • 5 EL
    Olivenöl
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 5 EL
    Crema di Balsamico
  • 3 Stiel(e)
    Basilikum
  • 3 Stiel(e)
    Petersilie

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n), Sieb

Zubereitung

  1. Nudeln garen

    In einem großen Topf reichlich Wasser mit ½ TL Salz aufkochen. Darin die Penne nach Packungsanleitung in etwa 10 Min. bissfest garen. In ein Sieb abgießen.

  2. Zutaten vorbereiten

    Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Schinken in Würfel mit einer Seitenlänge von 1 cm schneiden. Mozzarella trocken tupfen und in ebenfalls in Würfel mit einer Seitenlänge von 1 cm schneiden. Cocktailtomaten waschen und vierteln. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in 1 cm dicke Ringe schneiden. Basilikum und Petersilie waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und grob hacken.

  3. Schinken braten

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Schinkenwürfel darin bei mittlerer Hitze 1 Min. anbraten. Knoblauch dazugeben und 1 Min. mitbraten. Vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.

  4. Salat fertigstellen

    Nudeln, Schinkenpfanne, Mozzarellawürfel, Cocktailtomaten, Frühlingszwiebelringe und gehackte Kräuter in einer Salatschüssel miteinander vermengen. Crema di Balsamico unterrühren und den Salat mit restlichem Salz und Pfeffer würzen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie814 kcal262 kcal3.254 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.409 kJ1.100 kJ13.637 kJ
Fett30,65 g9,89 g122,59 g
gesättigte Fettsäuren10,61 g3,42 g42,44 g
Kohlenhydrate85,37 g27,54 g341,46 g
Zucker8,84 g2,85 g35,38 g
Ballaststoffe13,87 g4,47 g55,47 g
Eiweiß41,28 g13,32 g165,11 g
Gesamt Kochsalz1,45 g0,47 g5,78 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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