Alnatura
Fruchtiger Reisnudelsalat

Rezept
Fruchtiger Reisnudelsalat

vegetarischeinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

573kcal
64,08 gKH
23,24 gFett
13,68 gEiweiß

Zutaten

  • 90 g
    Vermicelli Reisnudeln
  • 30 g
    Erdnüsse geröstet und gesalzen
  • 0,5
    Salatgurke(n)
  • 0,5
    Mango(s)
  • 1
    Avocado(s)
  • 2
    Limette(n)
  • 3
    Frühlingszwiebel(n)
  • 0,5 Bund
    Minze
  • 2 EL
    Shoyu-Sojasauce
  • 1 Teelöffel
    Zucker
  • 3 EL
    Austernsauce (vegan)

Empfohlene Utensilien:

Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Salatzutaten vorbereiten

    • 90 g Vermicelli Reisnudeln, 
    • 222,5 g Salatgurke(n), 
    • 90 g Frühlingszwiebel(n), 
    • 30 g Minze, 
    • 175 g Mango(s), 
    • 225 g Avocado(s)

    Reisnudeln nach Packungsanweisung zubereiten, dann kalt abspülen, abtropfen lassen und in eine Salatschüssel geben. Gurke, Frühlingszwiebeln und Minze waschen. Mango und Avocado schälen. Gurke und Mango in feine Julienne schneiden, Frühlingszwiebeln und Avocado in dünne Scheiben. Die Blätter der Minze abzupfen und fein hacken. Alles zu den Nudeln in die Schüssel geben.

  2. Dressing zubereiten und Salat fertigstellen

    • 300 g Limette(n), 
    • 30 g Shoyu-Sojasauce, 
    • 30 g Erdnüsse geröstet und gesalzen, 
    • 5 g Zucker

    Für das Dressing Limetten auspressen und den Saft mit Austernsauce und 1 TL Zucker vermischen. Mit Sojasauce abschmecken. Das Dressing unter die Salatzutaten mischen und mit den Erdnüssen bestreuen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie573 kcal93 kcal1.146 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.399 kJ389 kJ4.797 kJ
Fett23,24 g3,77 g46,48 g
gesättigte Fettsäuren4,44 g0,72 g8,88 g
Kohlenhydrate64,08 g10,38 g128,15 g
Zucker24,66 g4 g49,32 g
Ballaststoffe13,33 g2,16 g26,66 g
Eiweiß13,68 g2,22 g27,36 g
Gesamt Kochsalz3,16 g0,51 g6,32 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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