Alnatura
Spinat-Teigtaschen

Rezept
Spinat-Teigtaschen

vegetarischalkoholfreimittel6 Std. 45 Min.

Nährwerte pro Portion

325kcal
21,88 gKH
20,05 gFett
12,98 gEiweiß

Zutaten

  • 250 g
    Blattspinat (tiefgekühlt)
  • 150 g
    Bergkäse
  • 125 g
    Magerquark
  • 75 g
    Walnusskerne
  • 255 g
    Weizenmehl Type 550
  • 1
    Ei(er) M
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Päckchen
    Backpulver
  • 1 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 6 EL
    Rapsöl
  • 6 EL
    Vollmilch

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Gemüse-/Küchenreibe, Handrührgerät, Nudelholz, Sieb, Backpinsel

Zubereitung

  1. Zutaten für die Füllung vorbereiten

    Blattspinat bei Zimmertemperatur auftauen lassen (das dauert etwa 6 Std.). In einem Sieb gut ausdrücken und abtropfen lassen. Walnusskerne hacken. Bergkäse auf einer Vierkantreibe grob reiben.

  2. Füllung zubereiten

    Spinat in einer Schüssel mit gehackten Walnusskernen, geriebenem Bergkäse und Olivenöl vermengen. Mit Gemüsebrühe und Pfeffer würzen.

  3. Teig zubereiten

    Quark, Ei, 4 EL Rapsöl, 4 EL Milch und Salz in einer Schüssel mit den Quirlen des Handrührgerätes 1 Min. verrühren. In einer zweiten Schüssel 250 g Mehl und Backpulver sorgfältig miteinander vermischen. Zur Quarkmischung geben und alles mit den Knethaken des Handrührgerätes rasch zu einem glatten Teig verkneten.

  4. Teigtaschen füllen

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Auf der mit dem restlichen Mehl bemehlten Arbeitsfläche den Teig mit einem Nudelholz 4 mm dünn ausrollen. Mit einer kleinen Schüssel oder einem Dessertring (12 cm Durchmesser) aus dem Teig neun Kreise ausstechen. Auf jeden Kreis in die Mitte einen Esslöffel Füllung setzen, zu Halbmonden zusammenklappen und die Ränder mithilfe einer Gabel fest zusammendrücken und dadurch verschließen.

  5. Teigtaschen backen

    Teigtaschen mit Abstand zueinander auf das Backblech legen. Restliches Rapsöl und restliche Milch in einer kleinen Schüssel verquirlen und die Teigtaschen damit mithilfe eines Backpinsels bestreichen. Im Backofen auf der mittleren Schiene in 15 Min. goldbraun backen. Herausholen und etwas abkühlen lassen. Noch warm oder kalt servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie325 kcal272 kcal2.926 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.356 kJ1.135 kJ12.208 kJ
Fett20,05 g16,77 g180,45 g
gesättigte Fettsäuren4,59 g3,84 g41,35 g
Kohlenhydrate21,88 g18,3 g196,91 g
Zucker1,43 g1,19 g12,85 g
Ballaststoffe2,3 g1,93 g20,72 g
Eiweiß12,98 g10,86 g116,81 g
Gesamt Kochsalz1,44 g1,2 g12,96 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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