Alnatura
Rosenkohltarte

Rezept
Rosenkohltarte

vegetarischmittel1 Std. 33 Min.

Nährwerte pro Portion

726kcal
29,47 gKH
51,91 gFett
27,37 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Schmand
  • 50 g
    Walnusskerne
  • 80 g
    Bergkäse
  • 1.000 g
    Rosenkohl
  • 500 ml
    heißes Wasser
  • 2
    Ei(er) L
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Packung(en)
    Blätterteigrolle
  • 1 Stange(n)
    Lauch
  • 1 kleine(n)
    rote Chilischote / Peperoni
  • 0,5 Teelöffel
    Kümmel
  • 0,5 Teelöffel
    getrockneter Majoran

Empfohlene Utensilien:

Backform rechteckig, Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Backform mit Teig auskleiden

    Blätterteigplatten nebeneinander ca. 10 Min. bei Zimmertemperatur auftauen lassen. Dann die Kanten der Platten mit Wasser bestreichen und die Platten leicht überlappend aufeinanderlegen. Leicht ausrollen, sodass ein Rechteck entsteht, dass etwas größer als der Boden einer rechteckigen Quicheform mit Hebeboden (ca. 35 x 13 cm) ist. Die Backform mit dem Teig auskleiden. Sie muss vorher nicht gefettet werden, da der Blätterteig genug Fett enthält, sodass nichts anhaftet. Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  2. Rosenkohl vorbereiten

    Rosenkohl waschen und putzen, die Röschen bei Bedarf halbieren. Gemüsebrühenpulver mit Wasser nach Packungsanweisung zubereiten, aufkochen und den Rosenkohl in ca. 5 Min. darin bei mittlerer Hitze bissfest garen. Dann abgießen und dabei 100 ml Brühe auffangen.

  3. Restliches Gemüse vorbereiten

    Lauch putzen, waschen und in Ringe schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken. Chilischote längs halbieren, entkernen, waschen und in feine Streifen schneiden. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Lauch und Knoblauch zufügen und darin bei mittlerer Hitze ca. 3 Min. andünsten. Rosenkohl, Kümmel und Majoran untermischen und das Gemüse auf dem Blätterteig verteilen.

  4. Guss zubereiten und die Quiche backen

    Berkäse fein würfeln. Eier, Schmand und die aufgefangene Brühe verquirlen, Käse zufügen und alles mit Salz und Pfeffer würzen. Über das Gemüse gießen. Walnusskerne hacken und darüberstreuen. Die Tarte ca. 40 Min. backen und noch heiß servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie726 kcal127 kcal2.904 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.022 kJ530 kJ12.088 kJ
Fett51,91 g9,11 g207,65 g
gesättigte Fettsäuren19,04 g3,34 g76,16 g
Kohlenhydrate29,47 g5,17 g117,88 g
Zucker6,65 g1,17 g26,61 g
Ballaststoffe14,08 g2,47 g56,33 g
Eiweiß27,37 g4,8 g109,48 g
Gesamt Kochsalz2,32 g0,41 g9,29 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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