Alnatura
Zwiebelsuppe mit Croûtons

Rezept
Zwiebelsuppe mit Croûtons

vegetarischalkoholfreimittel56 Min.

Nährwerte pro Portion

473kcal
32,04 gKH
34,77 gFett
6,09 gEiweiß

Zutaten

  • 55 g
    Süßrahmbutter
  • 200 g
    Schlagsahne
  • 1.000 ml
    Wasser
  • 8
    Zwiebel(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    Rohrohrzucker
  • 2 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 Teelöffel
    Kreuzkümmel (Cumin)
  • 2 EL
    Weizenmehl Type 405
  • 1 EL
    scharfer Senf
  • 3 Scheibe(n)
    Buttertoast
  • 5 Zweig(e)
    Thymian

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zwiebeln andünsten

    Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Mit Olivenöl und 40 g Butter in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. dünsten. Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen. Kümmelsamen hacken. Zwiebeln mit Salz, Pfeffer, Zucker, Thymian und Kümmel würzen.

  2. Suppe fertigstellen

    Gemüsebrühenpulver mit Wasser nach Packungsanweisung zubereiten. Zwiebeln mit Mehl bestäuben, umrühren und mit Gemüsebrühe auffüllen, dann ca. 20 Min. leise köcheln lassen. Sahne und Senf unterrühren und die Suppe nochmals aufkochen. Eventuell nochmals abschmecken.

  3. Croûtons zubereiten und die Suppe servieren

    Das Toastbrot in kleine Würfel schneiden und diese in der restlichen Butter bei mittlerer Hitze in ca. 6 Min. goldbraun anbraten, dabei öfter umrühren. Suppe auf Teller verteilen und mit den Croûtons bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie473 kcal107 kcal1.893 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.963 kJ444 kJ7.851 kJ
Fett34,77 g7,86 g139,08 g
gesättigte Fettsäuren17,27 g3,91 g69,06 g
Kohlenhydrate32,04 g7,25 g128,16 g
Zucker10,53 g2,38 g42,11 g
Ballaststoffe2,81 g0,64 g11,26 g
Eiweiß6,09 g1,38 g24,35 g
Gesamt Kochsalz3,44 g0,78 g13,76 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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