Alnatura
Tomatensuppe

Rezept
Tomatensuppe

vegetarischalkoholfreieinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

112kcal
10,32 gKH
5,66 gFett
3,14 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Passata
  • 400 ml
    Wasser
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 1 EL
    Olivenöl
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 Teelöffel
    getrocknete italienische Kräuter

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zutaten zubereiten

    • 35 g Zwiebel(n), 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 10 g Gemüsebrühe (Pulver), 
    • 400 ml Wasser

    Zwiebel und Knoblauch schälen und in Würfel schneiden. Gemüsebouillon mit Wasser nach Packungsanweisung zubereiten.

  2. Suppe kochen

    • 2 g getrocknete italienische Kräuter, 
    • 1,25 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Olivenöl in einem Topf auf mittlerer Stufe erhitzen und Zwiebel und Knoblauch darin 2 Min. anschwitzen. Passata und Gemüsebrühe hinzufügen, zum Kochen bringen und 15 Min. köcheln lassen.

  3. Suppe fertig stellen und anrichten

    • 10 ml Olivenöl, 
    • 400 g Passata

    Suppe fein pürieren, italienische Kräuter unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie112 kcal26 kcal223 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)461 kJ107 kJ923 kJ
Fett5,66 g1,32 g11,32 g
gesättigte Fettsäuren0,71 g0,17 g1,42 g
Kohlenhydrate10,32 g2,4 g20,64 g
Zucker8,7 g2,02 g17,4 g
Ballaststoffe2,89 g0,67 g5,78 g
Eiweiß3,14 g0,73 g6,28 g
Gesamt Kochsalz3,58 g0,83 g7,15 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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