Alnatura
Feldsalat-Kresse-Süppchen

Rezept
Feldsalat-Kresse-Süppchen

vegetarischalkoholfreimittel35 Min.

Nährwerte pro Portion

199kcal
14,58 gKH
10,03 gFett
6,99 gEiweiß

Zutaten

  • 80 g
    Feldsalat
  • 600 ml
    Wasser
  • 140 g
    Ziegenfrischkäse
  • 15 g
    essbare Blüten
  • 100 ml
    trockener Weißwein
  • 2
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 0,25
    Knollensellerie
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 Schale(n)
    Kresse
  • 2 EL
    Süßrahmbutter
  • 2 Scheibe(n)
    Knäckebrot mit Saaten
  • 0,5 Stange(n)
    Lauch
  • 2 Prise(n)
    Muskatnuss

Zubereitung

  1. Gemüsebouillon zubereiten

    Aus Gemüsebrühpulver und Wasser nach Packungsangabe eine Gemüsebouillon zubereiten.

  2. Lauch, Kartoffeln und Sellerie vorbereiten

    Den Lauch waschen und in Scheiben schneiden. Kartoffeln und Sellerie schälen und grob würfeln.

  3. Gemüse andünsten, 20 Min. köcheln lassen

    Butter in einem Topf erhitzen und das Gemüse darin bei mittlerer Hitze andünsten. Mit Wein und Brühe ablöschen und zum Kochen bringen. 20 Min. köcheln lassen.

  4. Feldsalat waschen, Kresse schneiden

    Währenddessen Feldsalat waschen und trocken schleudern und die Kresse vom Beet schneiden. Eine Handvoll Feldsalat und die Hälfte der Kresse für die Dekoration beiseitelegen.

  5. Suppe, Feldsalat und Kresse pürieren, Ziegenfrischkäse untermixen

    Nach Ende der Kochzeit die Suppe zusammen mit dem restlichen Feldsalat und der Kresse im Mixer fein pürieren. Ziegenfrischkäse untermixen.

  6. Suppe würzen, anrichten und servieren

    Die Suppe mit Salz, Pfeffer und einer Prise Muskat würzen. Auf vier Schalen verteilen, mit Feldsalat, Kresse und den essbaren Blüten anrichten. Zum Schluss das Knäckebrot darüber bröseln und sofort servieren.

  7. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie199 kcal59 kcal796 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)831 kJ247 kJ3.323 kJ
Fett10,03 g2,98 g40,11 g
gesättigte Fettsäuren5,93 g1,76 g23,73 g
Kohlenhydrate14,58 g4,33 g58,33 g
Zucker3,65 g1,08 g14,6 g
Ballaststoffe3,3 g0,98 g13,21 g
Eiweiß6,99 g2,07 g27,97 g
Gesamt Kochsalz2,74 g0,81 g10,98 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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