Alnatura
Linsensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

Rezept
Linsensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 8 Min.

Nährwerte pro Portion

619kcal
31,75 gKH
39,45 gFett
29,66 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Berglinsen
  • 50 g
    Walnusskerne
  • 200 g
    Ziegenkäse-Rolle(n)
  • 200 g
    Feldsalat
  • 300 ml
    Wasser
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 6 EL
    Olivenöl
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 kleine(n)
    rote Zwiebel(n)
  • 2 Scheibe(n)
    Baguette(s)
  • 1 Teelöffel
    getrockneter Thymian
  • 1 EL
    Senf
  • 2 EL
    dunkler Balsamicoessig

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, beschichtete Pfanne(n), Topf / Töpfe, Backblech(e)

Zubereitung

  1. Linsen garen

    Die Zwiebel schälen und fein hacken. 1 Knoblauchzehe schälen, zerdrücken und beides in einem Topf in 1 EL Olivenöl bei mittlerer Hitze ca. 3 Minuten anschwitzen. Berglinsen, 1 Prise Salz, etwas Pfeffer, den Thymian und das Wasser zufügen und ca. 30 Min. köcheln lassen.

  2. Dressing zubereiten

    Für das Dressing die restliche Knoblauchzehe schälen und mit dem restlichen Salz mit einer Gabel zerdrücken. Unter ständigem Rühren nacheinander Senf, restliches Öl und Essig zufügen.

  3. Walnüsse und Käse vorbereiten

    Backofengrill einschalten. Walnusskerne nach Belieben grob hacken, dann in einer beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten rösten. Ziegenkäserolle in 8 Scheiben schneiden und die Baguettescheiben damit belegen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech setzen und auf der obersten Schiene ca. 5 Min. im Backofen grillen.

  4. Salat anrichten und servieren

    Feldsalat verlesen, putzen, waschen und trocken schleudern. Mit dem noch warmen Linsensalat auf Tellern verteilen. Walnusskerne und Dressing darüber geben und die Ziegenkäse-Baguettescheiben damit servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie619 kcal222 kcal2.477 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.584 kJ925 kJ10.335 kJ
Fett39,45 g14,13 g157,82 g
gesättigte Fettsäuren12,94 g4,63 g51,76 g
Kohlenhydrate31,75 g11,37 g127,02 g
Zucker3,84 g1,37 g15,35 g
Ballaststoffe8,15 g2,92 g32,6 g
Eiweiß29,66 g10,62 g118,63 g
Gesamt Kochsalz1,58 g0,57 g6,32 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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