Alnatura
Tomatensuppe mit Kabeljau und Garnelen

Rezept
Tomatensuppe mit Kabeljau und Garnelen

alkoholfreieinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

270kcal
3,5 gKH
20,09 gFett
18,4 gEiweiß

Zutaten

  • 800 ml
    Wasser
  • 200 g
    Schlagsahne
  • 2 Beutel
    Tomatensuppe (Pulver)
  • 75 g
    Grüne Oliven ohne Stein
  • 2 EL
    Kapern
  • 10 Blatt / Blätter
    Basilikum
  • 200 g
    Kabeljaufilet(s)
  • 160 g
    Garnelen (tiefgekühlt)

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Sieb, Küchenpapier

Zubereitung

  1. Suppenbasis zubereiten

    Wasser und Sahne in einem Topf verrühren, das Tomatensuppenpulver einrühren und unter Rühren aufkochen lassen. Dann die Hitze reduzieren und die Suppe zugedeckt bei schwacher Hitze ruhen lassen.

  2. Suppe verfeinern und servieren

    Oliven in Scheiben schneiden und die Kapern nach Belieben hacken. Basilikumblätter waschen, trocken tupfen und fein schneiden. Kabeljau waschen, mit Küchenpapier trocken tupfen und würfeln. Garnelen in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Alles in die Suppe geben und bei schwacher Hitze ca. 5-8 Min. köcheln lassen, bis die Garnelen gar sind. Dann in Suppenschälchen füllen und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie270 kcal69 kcal1.081 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.123 kJ289 kJ4.492 kJ
Fett20,09 g5,16 g80,35 g
gesättigte Fettsäuren9,29 g2,39 g37,15 g
Kohlenhydrate3,5 g0,9 g14 g
Zucker2,35 g0,6 g9,41 g
Ballaststoffe0,79 g0,2 g3,16 g
Eiweiß18,4 g4,73 g73,58 g
Gesamt Kochsalz1,53 g0,39 g6,13 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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