Alnatura
Rote-Bete-Suppe

Rezept
Rote-Bete-Suppe

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei30 Min.

Nährwerte pro Portion

73kcal
8,16 gKH
2,95 gFett
1,97 gEiweiß

Zutaten

  • 800 ml
    Gemüsefond
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 2
    Möhre(n)
  • 0,5 gestrichene(r) Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Bratöl
  • 2 Stiel(e)
    Petersilie
  • 1 Glas (Gläser)
    rote Bete (Konserve)

Empfohlene Utensilien:

Sparschäler, Topf / Töpfe, Suppenkelle

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    • 40 g Zwiebel(n), 
    • 200 g Möhre(n), 
    • 330 g rote Bete (Konserve)

    Zwiebel schälen und fein würfeln. Möhre putzen, schälen und Enden abschneiden. Dann längs ein dünnes Stück Möhre abschneiden und in schmale Streifen schneiden. Übrige Möhre in kleine Würfel schneiden. Rote Bete abtropfen lassen, dabei die Flüssigkeit aus dem Glas auffangen. Rote Bete ebenfalls fein würfeln.

  2. Suppe garen

    • 10 ml Bratöl, 
    • 800 ml Gemüsefond, 
    • 2,5 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Möhre darin bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten andünsten. Dann mit dem Gemüsefond ablöschen und diesen ca. 5 Minuten erhitzen. Rote Bete-Flüssigkeit, Rote Bete-Würfel und Pfeffer zufügen, die Suppe noch ca. 5 Minuten köcheln lassen.

  3. Suppe servieren

    • 4 g Petersilie

    Petersilie abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Suppe in Schälchen geben und mit den Möhrenstreifen sowie der gehackten Petersilie bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie73 kcal24 kcal291 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)307 kJ100 kJ1.227 kJ
Fett2,95 g0,96 g11,79 g
gesättigte Fettsäuren0,44 g0,14 g1,74 g
Kohlenhydrate8,16 g2,65 g32,65 g
Zucker8,1 g2,63 g32,41 g
Ballaststoffe2,73 g0,89 g10,93 g
Eiweiß1,97 g0,64 g7,88 g
Gesamt Kochsalz1,72 g0,56 g6,89 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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