Alnatura
Pizza Vegetaria

Rezept
Pizza Vegetaria

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 55 Min.

Nährwerte pro Portion

245kcal
32,89 gKH
6,67 gFett
8,32 gEiweiß

Zutaten

  • 455 g
    Weizenmehl Type 405
  • 125 g
    Büffelmozzarella
  • 140 g
    Cocktailtomaten
  • 270 ml
    lauwarmes Wasser
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 6
    getrocknete Tomate(n) (in Öl)
  • 6
    Artischockenherz(en)
  • 0,5
    Zucchini
  • 3,5 EL
    Olivenöl
  • 1 Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Teelöffel
    getrockneter Oregano
  • 1 Würfel
    frische Hefe
  • 1 Glas (Gläser)
    Tomatensauce Klassik
  • 3 Teelöffel
    Kapern

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Geschirrtuch / -tücher, Nudelholz, Sieb, Backblech(e)

Zubereitung

  1. Hefeteig vorbereiten

    450 g Mehl in eine Schüssel geben, mit Salz und Zucker mischen, eine Vertiefung hineindrücken und Hefe in die Mulde bröseln. 2–3 EL warmes Wasser zur Hefe geben und mit einer Gabel in der Mulde leicht verrühren. Die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort 10 Minuten gehen lassen. Restliches warmes Wasser und 2 EL Olivenöl hinzugeben. Nach und nach mit den Händen Mehl einarbeiten und kneten, bis sich der Teig vom Schüsselrand löst. Erneut abgedeckt Ort gehen lassen, bis sich das Volumen etwa verdoppelt hat (das dauert mindestens 30 Minuten).

  2. Zutaten für den Belag vorbereiten

    Getrocknete Tomaten, Artischockenherzen sowie Kapern in einem Sieb abtropfen lassen. Cocktailtomaten und Zucchini waschen. Die Enden der Zucchini abschneiden und die Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Getrocknete Tomaten und Cocktailtomaten halbieren, Artischockenherzen klein schneiden. Mozzarella trocken tupfen und mit den Fingern grob auseinanderzupfen. Den Knoblauch schälen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel mit 1 EL ÖL und Oregano verrühren.

  3. Pizza belegen

    Den Backofen auf 225 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech (35 × 40 cm) einfetten und mit Backpapier auslegen. Den Teig auf der leicht bemehlten Arbeitsfläche nochmals durchkneten und mit dem Nudelholz auf die Größe des Blechs ausrollen. Den Teig auf das Blech legen und Tomatensauce gleichmäßig darauf verstreichen. Nach Belieben mit den Zutaten (bis auf das Knoblauchöl) belegen.

  4. Pizza backen und fertigstellen

    Die Pizza im Backofen auf der mittleren Schiene 25 Minuten backen. Herausnehmen und mit dem Knoblauchöl beträufeln.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie245 kcal128 kcal2.939 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.028 kJ538 kJ12.332 kJ
Fett6,67 g3,49 g80,06 g
gesättigte Fettsäuren2,19 g1,15 g26,3 g
Kohlenhydrate32,89 g17,21 g394,65 g
Zucker5,04 g2,64 g60,45 g
Ballaststoffe9,37 g4,9 g112,39 g
Eiweiß8,32 g4,36 g99,87 g
Gesamt Kochsalz0,69 g0,36 g8,26 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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