Alnatura
Bruschetta mit Aubergine

Rezept
Bruschetta mit Aubergine

vegetarischalkoholfreiveganmittellaktosefrei42 Min.

Nährwerte pro Portion

328kcal
37,97 gKH
15,89 gFett
6,23 gEiweiß

Zutaten

  • 1
    Ciabattabrot
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 5 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 6 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Prise(n)
    Rohrohrzucker
  • 1 große(n)
    Aubergine(n)
  • 6 Stiel(e)
    glatte Petersilie
  • 2 EL
    dunkler Balsamicoessig

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Gitterrost

Zubereitung

  1. Ciabatta rösten

    Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. 1 Ciabattabrot in ca. 1,5 cm dicke Scheiben schneiden, auf einen Gitterost legen und im Ofen (Mitte) etwa 5 Minuten rösten. Inzwischen Knoblauch schälen und halbieren. Petersilie waschen, Blättchen abzupfen und fein hacken. Aubergine waschen, und sehr fein würfeln.

  2. Ciabatta mit Knoblauch einreiben

    Die gerösteten Ciabattascheiben mit einer halbierten Knoblauchzehe kräftig einreiben und mit 4 EL Olivenöl beträufeln. Den Knoblauch fein hacken.

  3. Auberginen zubereiten und Bruschetta anrichten

    Das restliche Olivenöl in einer Pfanne auf höchster Stufe erhitzen, Aubergine zugeben und 5–10 Minuten unter gelegentlichem Wenden anbraten. Knoblauch zugeben und mit Salz, Pfeffer, Zucker und Aceto Balsamico abschmecken. Kurz einköcheln lassen, dann die Petersilie unterheben. Die Auberginen-Masse auf den Ciabattascheiben verteilen und servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie328 kcal160 kcal1.314 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.375 kJ669 kJ5.500 kJ
Fett15,89 g7,73 g63,54 g
gesättigte Fettsäuren1,98 g0,97 g7,93 g
Kohlenhydrate37,97 g18,48 g151,89 g
Zucker5,38 g2,62 g21,5 g
Ballaststoffe3,84 g1,87 g15,37 g
Eiweiß6,23 g3,03 g24,91 g
Gesamt Kochsalz1,62 g0,79 g6,48 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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