Alnatura
3-Zutaten-Spinatgericht aus dem Ofen

Rezept
3-Zutaten-Spinatgericht aus dem Ofen

vegetarischeinfach35 Min.

Nährwerte pro Portion

580kcal
32,15 gKH
34,75 gFett
28,3 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Hirtenkäse
  • 250 g
    Schnelle Mischung Gerste, Linsen, Kichererbsen
  • 450 g
    Rahmspinat (tiefgekühlt)
  • 1 EL
    Bratöl

Empfohlene Utensilien:

Auflaufform

Zubereitung

  1. Spinat und Käse in den Ofen geben

    • 450 g Rahmspinat (tiefgekühlt), 
    • 150 g Hirtenkäse, 
    • 10 g Bratöl

    Auflaufform mit 1 EL Öl einpinseln. Tiefgekühlten Spinat mittig hineinsetzen, Hirtenkäse quer halbieren und auf dem Spinat platzieren. Im Ofen bei 200 °C Umluft 20 Min. mittig backen.

  2. Schnelle Mischung dazugeben

    • 250 g Schnelle Mischung Gerste, Linsen, Kichererbsen

    Form aus dem Ofen nehmen. Spinat mit einer Gabel außen etwas lockern und prüfen, ob er vollständig aufgetaut ist; ansonsten für weitere 5 Min. in den Ofen geben. Schnelle Mischung rund um den Spinat verteilen und alles 7 Min. bei Restwärme im Ofen garen.

  3. Servieren

    Gericht auf 2 Tellern verteilen und servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie580 kcal135 kcal1.159 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.424 kJ564 kJ4.848 kJ
Fett34,75 g8,08 g69,5 g
gesättigte Fettsäuren15,16 g3,53 g30,32 g
Kohlenhydrate32,15 g7,48 g64,3 g
Zucker3,88 g0,9 g7,75 g
Ballaststoffe12,35 g2,87 g24,7 g
Eiweiß28,3 g6,58 g56,6 g
Gesamt Kochsalz4,85 g1,13 g9,7 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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