Alnatura
Bunte Mangold-Feta-Päckchen

Rezept
Bunte Mangold-Feta-Päckchen

vegetarischeinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

484kcal
3,76 gKH
44,06 gFett
16,8 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Grüne Oliven ohne Stein
  • 180 g
    Feta
  • 1
    rote Zwiebel(n)
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 1 EL
    getrockneter Rosmarin
  • 1 EL
    getrockneter Thymian
  • 1 EL
    rosa Pfefferbeeren
  • 2 Blatt / Blätter
    bunter Mangold

Empfohlene Utensilien:

Grill

Zubereitung

  1. Oliven-Marinade vorbereiten

    • 35 g rote Zwiebel(n), 
    • 4 g getrockneter Rosmarin, 
    • 4 g getrockneter Thymian, 
    • 15 g rosa Pfefferbeeren, 
    • 50 g Grüne Oliven ohne Stein, 
    • 40 ml Olivenöl

    Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. Oliven in Scheiben schneiden. Rosmarin, Thymian, Pfeffer, Oliven und Öl in eine Schale geben und gründlich vermengen.

  2. Päckchen zubereiten

    • 180 g Feta

    Feta aus der Packung nehmen, abtropfen lassen und vierteln. Mangoldblätter vorsichtig waschen und trocken tupfen. Feta auf die Mitte der Blätter verteilen, die Oliven-Marinade darüber geben, das Blatt um den Feta herum als Päckchen zusammenfalten und mit einem Zahnstocher fixieren.

  3. Päckchen grillen

    Einen Grill auf indirekte Hitze vorbereiten und die Feta-Päckchen darauf bei mittlerer Stufe 15 Min. grillen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie484 kcal255 kcal968 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.010 kJ1.061 kJ4.020 kJ
Fett44,06 g23,25 g88,12 g
gesättigte Fettsäuren14,92 g7,87 g29,84 g
Kohlenhydrate3,76 g1,98 g7,52 g
Zucker2,78 g1,47 g5,56 g
Ballaststoffe3,64 g1,92 g7,29 g
Eiweiß16,8 g8,87 g33,6 g
Gesamt Kochsalz3,21 g1,7 g6,43 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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