Alnatura
Mediterrane Pfanne mit Putenfilet

Rezept
Mediterrane Pfanne mit Putenfilet

alkoholfreieinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

465kcal
64,26 gKH
11,07 gFett
24,16 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Putenbrustfilet(s)
  • 300 g
    Mezze Rigatoni
  • 450 g
    Gemüsepfanne Art Provence
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Bratöl
  • 3 EL
    Crème fraîche

Zubereitung

  1. Fleisch vorbereiten und anbraten

    • 300 g Putenbrustfilet(s), 
    • 20 g Bratöl

    Filet in mundgerechte Stücke schneiden und in 2 EL Öl 2–3 Min. scharf anbraten.

  2. Nudeln kochen und Gemüsepfanne hinzugeben

    • 300 g Mezze Rigatoni, 
    • 450 g Gemüsepfanne Art Provence, 
    • 39 g Crème fraîche, 
    • 5 g Salz

    Nudeln nach Packungsanweisung zubereiten. Gemüsepfanne zum Fleisch hinzugeben und 10 Min. mit anbraten. Zum Schluss Crème fraîche unterrühren und nochmals 5 Min. köcheln lassen. Mit den Nudeln servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie465 kcal166 kcal1.859 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.960 kJ700 kJ7.839 kJ
Fett11,07 g3,95 g44,28 g
gesättigte Fettsäuren3,01 g1,07 g12,03 g
Kohlenhydrate64,26 g22,95 g257,05 g
Zucker4,14 g1,48 g16,56 g
Ballaststoffe5,33 g1,9 g21,33 g
Eiweiß24,16 g8,63 g96,63 g
Gesamt Kochsalz2,18 g0,78 g8,73 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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