Alnatura
Rauchige Wirsing-Pasta

Rezept
Rauchige Wirsing-Pasta

vegetarischeinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

589kcal
47,84 gKH
30,64 gFett
25,56 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Wirsing
  • 125 g
    Dinkel-Locken
  • 70 g
    Comté
  • 200 ml
    Wasser
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 EL
    Bratöl
  • 1 Teelöffel
    getrockneter Thymian
  • 3 EL
    Zedernüsse
  • 2 Prise(n)
    Rauchsalz

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Nudeln kochen

    Pasta nach Packungsanweisung zubereiten, beiseitestellen.

  2. Zutaten vorbereiten

    Wirsingblätter ablösen, waschen, harte Enden entfernen und Blätter in kurze Streifen schneiden. Knoblauch schälen und pressen. Käse reiben.

  3. Gemüsebrühe zubereiten und Nüsse rösten

    Aus 2 TL Gemüsebrühpulver und 200 ml Wasser nach Packungsanweisung eine Brühe zubereiten. Zedernüsse in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie sich bräunlich färben. Beiseitestellen.

  4. Wirsing mit Nudeln braten

    1 EL Öl in der Pfanne erhitzen, darin die Wirsingstreifen 5 Min. bei voller Hitze anbraten. Thymian und Nudeln dazugeben, 2 Min. weiter braten. Hitze auf die Hälfte reduzieren, Knoblauch hinzugeben, mit Gemüsebrühe ablöschen und weitere 5 Min. einkochen lassen.

  5. Abschmecken und servieren

    Pfanne vom Herd nehmen, Käse und Rauchsalz einrühren. Gericht auf 2 Teller verteilen, pfeffern und mit den Nüssen garniert servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie589 kcal180 kcal1.178 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.457 kJ752 kJ4.914 kJ
Fett30,64 g9,38 g61,29 g
gesättigte Fettsäuren8,65 g2,65 g17,3 g
Kohlenhydrate47,84 g14,65 g95,68 g
Zucker5,6 g1,72 g11,2 g
Ballaststoffe8,78 g2,69 g17,56 g
Eiweiß25,56 g7,83 g51,12 g
Gesamt Kochsalz0,27 g0,08 g0,54 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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