Alnatura
Linguine mit Gemüsebolognese

Rezept
Linguine mit Gemüsebolognese

vegetarischalkoholfreimittelveganlaktosefrei50 Min.

Nährwerte pro Portion

588kcal
95,05 gKH
11,38 gFett
20,28 gEiweiß

Zutaten

  • 150 g
    Knollensellerie
  • 300 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 1
    Rote Paprika
  • 1
    Gelbe Paprika
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 1
    Zucchini
  • 1
    Möhre(n)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 6 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Prise(n)
    Rohrohrzucker
  • 2 Zweig(e)
    Basilikum
  • 1 Zweig(e)
    Rosmarin
  • 2 Zweig(e)
    Thymian
  • 1 Dose(n)
    Tomatenstücke (Konserve)
  • 1 Packung(en)
    Linguine
  • 0,5 EL
    Tomatenmark

Empfohlene Utensilien:

Sparschäler, Topf / Töpfe, Sieb

Zubereitung

  1. Gemüse und Kräuter vorbereiten

    Zucchini und Paprika waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Knollensellerie und Möhre schälen und ebenfalls klein würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Rosmarin, Thymian und Basilikum waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, Rosmarin und Basilikum hacken.

  2. Gemüse anbraten

    Olivenöl in einem Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin bei mittlerer Hitze 3 Minuten anschwitzen. Danach restliches Gemüse zugeben, Flamme auf hohe Hitze stellen und alles unter gelegentlichem Wenden 5 Minuten scharf anbraten.

  3. Bolognese zubereiten

    Tomatenmark einrühren und kurz anschwitzen, Tomatenstücke und Brühe zufügen, mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Rosmarin und Thymian zur Gemüsebolognese geben und 20 Minuten bei kleiner Hitze und geschlossenem Deckel köcheln lassen.

  4. Nudeln kochen und servieren

    Inzwischen Linguine in reichlich Salzwasser nach Packungsangabe al dente kochen. Dann in ein Sieb abgießen und sofort mit der Gemüsebolognese vermengen. Das Nudelgericht auf Teller verteilen und mit Basilikum bestreut servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie588 kcal118 kcal2.352 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.481 kJ496 kJ9.924 kJ
Fett11,38 g2,27 g45,51 g
gesättigte Fettsäuren2,14 g0,43 g8,55 g
Kohlenhydrate95,05 g19 g380,21 g
Zucker13,5 g2,7 g53,98 g
Ballaststoffe10,67 g2,13 g42,68 g
Eiweiß20,28 g4,05 g81,12 g
Gesamt Kochsalz3,85 g0,77 g15,41 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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