Alnatura
Feldsalatpesto

Rezept
Feldsalatpesto

alkoholfreieinfachglutenfrei35 Min.

Nährwerte pro Portion

196kcal
0,96 gKH
19,55 gFett
3,57 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Kürbiskerne
  • 50 g
    Parmesan
  • 300 g
    Feldsalat
  • 150 ml
    Olivenöl
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Kürbiskernöl

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Gemüse-/Küchenreibe, Pürierstab / Stabmixer, Salatschleuder

Zubereitung

  1. Kürbiskerne und Parmesan vorbereiten

    Die Kürbiskerne ohne Fett in einer Pfanne bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren anrösten. Dann auf einem Teller ca. 15 Minuten auskühlen lassen. Den Parmesan fein reiben.

  2. Pesto mixen

    Feldsalat putzen, waschen und trocken schleudern. In einen hohen Rührbecher geben und mit beiden Ölsorten sowie den Kürbiskernen mit dem Stabmixer fein pürieren. Parmesan unterrühren und das Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dazu passen alle Nudelsorten.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie196 kcal351 kcal1.961 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)809 kJ1.449 kJ8.085 kJ
Fett19,55 g35,02 g195,46 g
gesättigte Fettsäuren3,35 g6,01 g33,54 g
Kohlenhydrate0,96 g1,72 g9,58 g
Zucker0,48 g0,86 g4,82 g
Ballaststoffe0,98 g1,76 g9,81 g
Eiweiß3,57 g6,4 g35,71 g
Gesamt Kochsalz0,1 g0,18 g1 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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