Alnatura
Schnelle Currysauce

Rezept
Schnelle Currysauce

vegetarischeinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

101kcal
4,72 gKH
8,09 gFett
1,13 gEiweiß

Zutaten

  • 400 ml
    Kokosmilch
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 4
    Kaffir-Limettenblatt/ -blätter
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Bratöl
  • 4 Zentimeter
    Ingwerwurzel
  • 1 Stängel
    Zitronengras
  • 3 EL
    Currypaste

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Gemüse zerkleinern und anbraten

    • 35 g Zwiebel(n), 
    • 4 g Knoblauch, 
    • 20 g Ingwerwurzel, 
    • 20 g Zitronengras, 
    • 20 g Bratöl

    Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen, Zitronengras waschen. Zwiebel in feine Ringe, Knoblauch, Ingwer und Zitronengras in kleine Stücke schneiden. 2 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Gemüse darin 3 Min scharf anbraten.

  2. Restliche Zutaten dazugeben

    • 60 g Currypaste, 
    • 400 ml Kokosmilch, 
    • 0,05 g Salz

    Currypaste hinzufügen, Hitze reduzieren und 1 Min. mitrösten, anschließend mit der Kokosmilch ablöschen. Limettenblätter hinzufügen und den Sud 10 Min. bei niedriger Hitze einkochen. Blätter entfernen, mit Salz abschmecken und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie101 kcal74 kcal404 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)419 kJ306 kJ1.674 kJ
Fett8,09 g5,9 g32,35 g
gesättigte Fettsäuren0,96 g0,7 g3,82 g
Kohlenhydrate4,72 g3,44 g18,86 g
Zucker3,43 g2,5 g13,7 g
Ballaststoffe2,15 g1,57 g8,62 g
Eiweiß1,13 g0,83 g4,52 g
Gesamt Kochsalz0,78 g0,57 g3,12 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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