Alnatura
Vegane Bratensauce

Rezept
Vegane Bratensauce

vegetarischveganmittellaktosefrei35 Min.

Nährwerte pro Portion

455kcal
35,28 gKH
21,54 gFett
6,88 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Staudensellerie
  • 80 g
    braune(r) Champignon(s)
  • 80 g
    Möhre(n)
  • 100 ml
    trockener Rotwein
  • 400 ml
    heißes Wasser
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 1
    Lorbeerblatt / -blätter
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Bratöl
  • 1 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 2 EL
    Sojasauce
  • 1 Teelöffel
    Senf
  • 1 EL
    Vollrohrzucker
  • 1 Teelöffel
    Maisstärke
  • 0,5 Teelöffel
    getrockneter Thymian
  • 2 EL
    kaltes Wasser

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Gemüse schälen und anbraten

    Champignons putzen. Möhren, Sellerie, Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Bratöl in einen Topf geben und stark erhitzen. Zuerst Champignons, Karotten und Sellerie zugeben und unter großer Hitze im Topf anrösten. Es sollen sich braune Stellen bilden, aber das Gemüse darf nicht schwarz werden. Nun Zwiebel und Knoblauch zugeben, Hitze reduzieren und 3 Min. anschwitzen.

  2. Sauce einköcheln lassen

    Zucker, Lorbeerblatt und Thymian zugeben, alles mit Rotwein ablöschen und um die Hälfte einkochen lassen. Gemüsebouillon nach Packungsanleitung zubereiten und zugeben. Sobald das Gemüse weicht ist, alles mit Sojasauce, Senf, Salz und Pfeffer abschmecken und das Lorbeerblatt entfernen.

  3. Sauce fertigstellen

    Die Sauce mit einem Stabmixer fein pürieren und ggf. offen etwas reduzieren lassen. Stärke im kalten Wasser verrühren, in die kochende Sauce einrühren und sie damit binden.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie455 kcal54 kcal455 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.897 kJ224 kJ1.897 kJ
Fett21,54 g2,54 g21,54 g
gesättigte Fettsäuren1,73 g0,2 g1,73 g
Kohlenhydrate35,28 g4,17 g35,28 g
Zucker26,68 g3,15 g26,68 g
Ballaststoffe7,82 g0,92 g7,82 g
Eiweiß6,88 g0,81 g6,88 g
Gesamt Kochsalz8,57 g1,01 g8,57 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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