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Wintersalat mit karamellisierten Apfelsternen und gerösteten Mandeln

Rezept
Wintersalat mit karamellisierten Apfelsternen und gerösteten Mandeln

vegetarischeinfach25 Min.

Nährwerte pro Portion

244kcal
18,01 gKH
16,45 gFett
3,82 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Feldsalat
  • 50 g
    Radicchio
  • 50 g
    geröstete Mandeln
  • 0,5
    Granatapfel /-äpfel
  • 1 gestrichene(r) Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Reissirup
  • 1 Teelöffel
    Tafelmeerrettich
  • 4 EL
    Kürbiskernöl
  • 1 große(n)
    Apfel/ Äpfel
  • 2 EL
    Himbeeressig

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 140 g Apfel/ Äpfel, 
    • 50 g Radicchio, 
    • 100 g Feldsalat, 
    • 125 g Granatapfel /-äpfel

    Apfel waschen und quer in ½ cm dünne Scheiben schneiden. Salate waschen, trocken schleudern und putzen, Radicchio in Streifen schneiden. Granatapfel entkernen.

  2. Apfelsterne karamellisieren

    • 40 ml Reissirup

    Mit einer Sternausstechform mittig Sterne aus den Apfelscheiben ausstanzen. Enden und Reste nicht wegwerfen, denn auch diese werden weiterverwendet. Hübsche Scheiben und Sterne in eine beschichtete Pfanne ohne Öl geben und erhitzen. Nach 2–3 Min. auf mittlere Hitze reduzieren, Reissirup hineingeben und in weiteren 5 Min. karamellisieren. Wenden, Herd ausschalten und bei Restwärme auf der anderen Seite karamellisieren.

  3. Dressing anrühren

    • 6 g Tafelmeerrettich, 
    • 40 ml Kürbiskernöl, 
    • 22 ml Himbeeressig, 
    • 5 g Salz, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Für das Dressing die Apfelreste in einen Zerkleinerer geben. Meerrettich, Öl, Essig, Salz und Pfeffer hinzufügen und alles glatt pürieren.

  4. Anrichten

    • 50 g geröstete Mandeln

    Salate auf 4 Teller verteilen, Apfelsterne darauf anrichten, Dressing darüber träufeln und mit Mandeln und Granatapfelkernen garniert servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie244 kcal172 kcal977 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.016 kJ715 kJ4.063 kJ
Fett16,45 g11,58 g65,81 g
gesättigte Fettsäuren2,26 g1,59 g9,03 g
Kohlenhydrate18,01 g12,68 g72,06 g
Zucker14,47 g10,18 g57,86 g
Ballaststoffe3,85 g2,71 g15,39 g
Eiweiß3,82 g2,69 g15,28 g
Gesamt Kochsalz1,26 g0,89 g5,05 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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