Alnatura
Warme Chicoréehälften mit Gorgonzola

Rezept
Warme Chicoréehälften mit Gorgonzola

vegetarischeinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

368kcal
11,67 gKH
27,91 gFett
14,94 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Gorgonzola
  • 200 g
    Saure Sahne
  • 1
    Zitrone(n) (Saft und Abrieb)
  • 1
    süße(r) Apfel/Äpfel
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    körniger Senf
  • 2 EL
    Weizenmehl Type 405
  • 2 Messerspitze(n)
    Muskatnuss
  • 2 EL
    Wasser
  • 4 Stück(e)
    Chicorée

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten, Chicorée garen

    • 2 g Knoblauch, 
    • 440 g Chicorée, 
    • 200 g Gorgonzola, 
    • 115 g süße(r) Apfel/Äpfel, 
    • 1 g Zitrone(n) (Saft und Abrieb), 
    • 30 g Olivenöl, 
    • 5 g Salz, 
    • 22 g Wasser

    Knoblauch schälen und fein hacken, Chicorée putzen und der Länge nach halbieren, Gorgonzola grob würfeln. Apfel waschen und klein würfeln. 3 EL Olivenöl in einer beschichteten Pfanne vorsichtig erhitzen, Knoblauch und Chicoréehälften beidseitig 4 Min. anbraten, anschließend Zitronensaft und -abrieb, etwas Salz und 2 EL Wasser hinzufügen und zugedeckt etwa 6 Min. dünsten.

  2. Sauce zubereiten

    • 200 g Saure Sahne, 
    • 0,5 g Muskatnuss, 
    • 30 g körniger Senf, 
    • 20 g Weizenmehl Type 405, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    In der Zwischenzeit Gorgonzolawürfel mit saurer Sahne, Muskatnuss und Senf in einer weiteren Pfanne erhitzen und verrühren, bis eine cremige Sauce entsteht. 2 EL Mehl hinzugeben und nochmals gut rühren. Zum Schluss nach Geschmack pfeffern und salzen.

  3. Servieren

    Die Chicoréehälften auf 4 Teller geben, Sauce darübergießen und mit den Apfelwürfeln garnieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie368 kcal131 kcal1.474 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.531 kJ545 kJ6.124 kJ
Fett27,91 g9,93 g111,63 g
gesättigte Fettsäuren12,84 g4,57 g51,37 g
Kohlenhydrate11,67 g4,15 g46,68 g
Zucker6,76 g2,41 g27,06 g
Ballaststoffe2,96 g1,05 g11,83 g
Eiweiß14,94 g5,31 g59,76 g
Gesamt Kochsalz2,64 g0,94 g10,54 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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