Alnatura
Geröstete Radieschen auf Kichererbsen-Joghurt

Rezept
Geröstete Radieschen auf Kichererbsen-Joghurt

vegetarischeinfach40 Min.

Nährwerte pro Portion

290kcal
10,62 gKH
21,99 gFett
10,05 gEiweiß

Zutaten

  • 400 g
    Joghurt 3,8 %
  • 330 g
    Kichererbsen (Glas)
  • 0,5
    Zitrone (Saft)
  • 2 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 3 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 Teelöffel
    Kreuzkümmel (Cumin)
  • 2 EL
    Tahin (Sesammus)
  • 2 Bund
    Radieschen

Zubereitung

  1. Radieschen rösten

    • 160 g Radieschen, 
    • 4 g Knoblauch, 
    • 10 g Kreuzkümmel (Cumin), 
    • 40 g Olivenöl, 
    • 10 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Radieschen waschen und trocknen, 2 Knoblauchzehen schälen und pressen. In einer Schüssel beides mit 4 EL Olivenöl, Kreuzkümmel und etwas Salz und Pfeffer mischen, dann auf ein Backblech geben und im Ofen bei 200 °C Umluft 15 Min. backen. Kurz herausnehmen und die Radieschen mit einer Gabel „smashen“, also flach drücken. Erneut im Ofen 15 Min. weiterbacken.

  2. Kichererbsen-Joghurt anrühren

    • 2 g Knoblauch, 
    • 400 g Joghurt 3,8 %, 
    • 50 g Tahin (Sesammus), 
    • 30 g Zitrone (Saft), 
    • 330 g Kichererbsen (Glas)

    In der Zwischenzeit Joghurt in eine Schüssel geben, 1 Knoblauchzehe schälen und pressen und dazugeben. Tahin, Zitronensaft sowie etwas Salz und Pfeffer untermischen. Kichererbsen abgießen, abspülen, mit einer Gabel leicht zerdrücken und unter den Joghurt mischen. Auf Teller verteilen und die gerösteten Radieschen darauf anrichten.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie290 kcal112 kcal1.159 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.210 kJ469 kJ4.839 kJ
Fett21,99 g8,52 g87,96 g
gesättigte Fettsäuren5,01 g1,94 g20,03 g
Kohlenhydrate10,62 g4,12 g42,48 g
Zucker6,58 g2,55 g26,3 g
Ballaststoffe4,21 g1,63 g16,85 g
Eiweiß10,05 g3,89 g40,18 g
Gesamt Kochsalz2,71 g1,05 g10,82 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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