Alnatura
Suppen-Topping Salatkerne-Mix

Rezept
Suppen-Topping Salatkerne-Mix

einfach10 Min.

Nährwerte pro Portion

116kcal
2,4 gKH
9 gFett
5,8 gEiweiß

Zutaten

  • 4 EL
    Salatkerne-Mix

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Kerne rösten

    • 40 g Salatkerne-Mix

    Kerne in einer kleinen beschichteten Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 5–10 Min rösten, bis sie goldbraun sind. Vor dem Servieren über die Suppe streuen.

  2. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie116 kcal578 kcal231 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)484 kJ2.418 kJ967 kJ
Fett9 g45 g18 g
gesättigte Fettsäuren1,3 g6,5 g2,6 g
Kohlenhydrate2,4 g12 g4,8 g
Zucker0,38 g1,9 g0,76 g
Ballaststoffe1,38 g6,9 g2,76 g
Eiweiß5,8 g29 g11,6 g
Gesamt Kochsalz0,11 g0,57 g0,23 g

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