Alnatura
Suppen-Topping: Räuchertofu-Würfel

Rezept
Suppen-Topping: Räuchertofu-Würfel

einfach12 Min.

Nährwerte pro Portion

260kcal
1,15 gKH
24,3 gFett
9 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Räuchertofu
  • 4 EL
    Bratöl

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Tofu würfeln und anbraten

    • 100 g Räuchertofu, 
    • 40 ml Bratöl

    Räuchertofu in kleine Würfel schneiden. In einer Pfanne mit Öl erst bei hoher Hitze 2–3 Min. scharf anbraten, dann auf mittlere Hitze reduzieren und 7–8 Min. weiterbraten, bis der Tofu goldbraun ist. Vor dem Servieren über die Suppe streuen.

  2. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie260 kcal371 kcal520 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.075 kJ1.536 kJ2.150 kJ
Fett24,3 g34,71 g48,6 g
gesättigte Fettsäuren2,14 g3,06 g4,28 g
Kohlenhydrate1,15 g1,64 g2,3 g
Zucker0,35 g0,5 g0,7 g
Ballaststoffe0,4 g0,57 g0,8 g
Eiweiß9 g12,86 g18 g
Gesamt Kochsalz0,7 g1 g1,4 g
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