Alnatura
Schnelle Minestrone

Rezept
Schnelle Minestrone

einfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

536kcal
77,3 gKH
13,24 gFett
21,25 gEiweiß

Zutaten

  • 500 g
    Volanti
  • 400 g
    Tomatenstücke (Konserve)
  • 75 g
    Parmesan
  • 1,5 l
    Wasser
  • 330 g
    weiße Bohnen (Konserve)
  • 450 g
    Gemüsepfanne Art Toskana
  • 130 g
    Pesto Arrabbiata
  • 3 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 0,5 Bund
    Petersilie

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Pasta in Gemüsebrühe kochen, weitere Zutaten vorbereiten

    • 30 g Gemüsebrühe (Pulver), 
    • 1,5 l Wasser, 
    • 500 g Volanti, 
    • 330 g weiße Bohnen (Konserve), 
    • 30 g Petersilie

    Gemüsebrühe nach Packungsanweisung zubereiten, in einem großen Topf zum Kochen bringen und Volanti dazugeben. Hitze etwas reduzieren, 5 Min. köcheln lassen. In der Zwischenzeit Bohnen in ein Sieb geben, abbrausen und abtropfen lassen. Petersilie waschen und fein hacken.

  2. Gemüse mitkochen und Minestrone fertigstellen

    • 400 g Tomatenstücke (Konserve), 
    • 450 g Gemüsepfanne Art Toskana, 
    • 130 g Pesto Arrabbiata

    Nach 5 Min. Tomatenstücke und Gemüsepfanne zu den Volanti geben und verrühren. Nach weiteren 5 Min., wenn die Pasta al dente ist, Herd ausschalten, weiße Bohnen und Petersilie hinzufügen und das Pesto unterrühren.

  3. Anrichten

    • 75 g Parmesan

    Suppe auf 6 Schüsseln verteilen und großzügig Parmesan darüberreiben.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie536 kcal93 kcal3.216 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.248 kJ392 kJ13.491 kJ
Fett13,24 g2,31 g79,43 g
gesättigte Fettsäuren3,62 g0,63 g21,73 g
Kohlenhydrate77,3 g13,46 g463,78 g
Zucker9,22 g1,61 g55,3 g
Ballaststoffe8,66 g1,51 g51,98 g
Eiweiß21,25 g3,7 g127,47 g
Gesamt Kochsalz4,51 g0,79 g27,08 g

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