Alnatura
Aromatischer Gemüsefond für Fondue

Rezept
Aromatischer Gemüsefond für Fondue

vegetarischalkoholfreimittel1 Std. 10 Min.

Nährwerte pro Portion

116kcal
8,9 gKH
5,63 gFett
4,81 gEiweiß

Zutaten

  • 600 g
    Suppengemüse
  • 2.000 ml
    Wasser
  • 2
    Zwiebel(n)
  • 2
    Lorbeerblatt / -blätter
  • 1
    Nelke(n)
  • 2
    Pimentkörner
  • 10
    schwarze Pfefferkörner
  • 8
    getrocknete Shiitake Pilze
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Bratöl

Zubereitung

  1. Suppengemüse und Ziebeln waschen, schneiden und anbraten

    Suppengemüse waschen, putzen und grob zerkleinern. Zwiebeln halbieren. Topf auf höchster Stufe erhitzen. Zwiebeln mit der Schnittseite auf den heißen Topfboden geben und 2–3 Min. rösten, bis die Schnittseite dunkel ist. Dann Öl zugeben und Suppengemüse darin unter Wenden 1–2 Min. anbraten.

  2. ablöschen, Gewürze hinzufügen und 1 Std. köcheln

    Mit Wasser ablöschen. Lorbeer, Pfeffer, Shiitake, Nelke und Piment zugeben und einmal aufkochen. Bei mittlerer Hitze offen 1 Std. köcheln lassen. Dabei den entstehenden Schaum mit einer Schöpfkelle abnehmen.

  3. Fond abseihen, salzen und im Fonduetopf heiß halten

    Den heißen Fond durch ein feines Sieb abseihen und salzen. Im Fonduetopf auf dem Rechaud heiß halten, das Gargut (zum Beispiel Fleisch und Gemüse in mundgerechten Stücken) auf Fonduegabeln spießen und im Fond kochen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie116 kcal17 kcal464 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)484 kJ71 kJ1.936 kJ
Fett5,63 g0,82 g22,51 g
gesättigte Fettsäuren0,45 g0,07 g1,82 g
Kohlenhydrate8,9 g1,3 g35,61 g
Zucker5,1 g0,74 g20,38 g
Ballaststoffe5,18 g0,76 g20,74 g
Eiweiß4,81 g0,7 g19,23 g
Gesamt Kochsalz1,45 g0,21 g5,81 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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