Alnatura
Zwiebelsuppe mit Käse-Toasts

Rezept
Zwiebelsuppe mit Käse-Toasts

vegetarischmittel1 Std. 30 Min.

Nährwerte pro Portion

319kcal
24,51 gKH
13,68 gFett
8,97 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Gruyère
  • 30 g
    Sauerrahmbutter
  • 1.000 g
    Zwiebel(n)
  • 600 ml
    heißes Wasser
  • 300 ml
    trockener Weißwein
  • 0,25 Teelöffel
    Salz
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 6 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1,5 Teelöffel
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 0,25 Bund
    Petersilie
  • 0,5 Teelöffel
    getrockneter Thymian
  • 3 EL
    Schmand
  • 4 Scheibe(n)
    Weizenvollkorntoast
  • 5 Tropfen
    Tabasco

Empfohlene Utensilien:

Backpapier, Topf / Töpfe, Backblech(e), Knoblauchpresse, Toaster

Zubereitung

  1. Zwiebeln vorbereiten und andünsten

    Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Ringe schneiden. Butter in einem großen Topf erhitzen und die Zwiebeln darin bei schwacher Hitze 10-15 Min. andünsten, bis sie leicht bräunen.

  2. Zwiebelsuppe garen

    Gemüsebrühenpulver mit Wasser nach Packungsanweisung zubereiten und mit dem Wein zu den Zwiebeln geben. Knoblauch schälen, durch eine Knoblauchpresse drücken und in den Topf geben. Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter fein hacken. Mit dem Thymian zur Suppe geben und mit Salz, Pfeffer und Tabasco abschmecken. Suppe bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 30 Min. köcheln lassen. Schmand unterrühren und die Suppe noch ca. 15 Min. garen.

  3. Käsetoasts zubereiten

    Inzwischen den Backofengrill einschalten. Die Toastscheiben im Toaster rösten und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Den Gruyère reiben und darauf verteilen. Die Toasts im Ofen auf der obersten Schiene in ca. 5-10 Min. überbacken, bis der Käse bräunt. Die Suppe auf Teller geben. Toasts vierteln und auf der Suppe verteilen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie319 kcal60 kcal1.277 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.331 kJ249 kJ5.323 kJ
Fett13,68 g2,56 g54,74 g
gesättigte Fettsäuren8,65 g1,62 g34,61 g
Kohlenhydrate24,51 g4,58 g98,05 g
Zucker16,14 g3,02 g64,55 g
Ballaststoffe6,19 g1,16 g24,78 g
Eiweiß8,97 g1,68 g35,87 g
Gesamt Kochsalz1,19 g0,22 g4,77 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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