Alnatura
Spinatspätzle mit Röstzwiebeln

Rezept
Spinatspätzle mit Röstzwiebeln

vegetarischmittel55 Min.

Nährwerte pro Portion

479kcal
55,79 gKH
16,93 gFett
23,07 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Weizenmehl Type 405
  • 150 g
    geriebener Emmentaler
  • 110 g
    Blattspinat (tiefgekühlt)
  • 50 ml
    Wasser
  • 2
    Ei(er)
  • 3
    Zwiebel(n)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 3 Teelöffel
    Süßrahmbutter

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Schüssel(n), Auflaufform

Zubereitung

  1. Spinat vorbereiten

    Blattspinat auftauen lassen. Mit 50 ml Wasser in eine Schüssel geben und mit dem Mixstab fein pürieren.

  2. Spätzleteig zubereiten, Zwiebel vorbereiten

    Eier, Mehl und 1/2 TL Salz hinzufügen, mit den Quirlen des Handrührgerätes zu einem glatten Teig verrühren und 10 Min. bei Raumtemperatur quellen lassen. In der Zwischenzeit Zwiebeln schälen, halbieren und in feine Ringe schneiden. Eine Auflaufform (15 x 25 cm) mit 1 TL Butter ausstreichen.

  3. Spätzle zubereiten

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Einen großen Topf mit reichlich Salzwasser zum Sieden bringen. Den Teig portionsweise in eine Spätzlereibe füllen und in langsamen, gleichmäßigen Bewegungen in den Topf gleiten lassen. Sobald die Spätzle an die Wasseroberfläche steigen, mit einer Schaumkelle herausnehmen und in einem Sieb abtropfen lassen.

  4. Röstzwiebeln braten, Spinatspätzle mit Käse überbacken, servieren

    Inzwischen 2 TL Butter in einer Pfanne zerlassen und die Zwiebelringe darin bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Wenden 20 Min. knusprig braun braten. Die abgetropften Spätzle zur Hälfte in die gefettete Auflaufform geben, mit der Hälfte des Käses bestreuen, dann die übrigen Spätzle darübergeben und mit dem restlichen Käse bestreuen. 15 Min. im Ofen (obere Schiebeleiste) gratinieren. Spätzle aus dem Ofen nehmen, Zwiebeln darauf verteilen und servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie479 kcal225 kcal1.914 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.010 kJ946 kJ8.040 kJ
Fett16,93 g7,97 g67,72 g
gesättigte Fettsäuren10,1 g4,76 g40,4 g
Kohlenhydrate55,79 g26,27 g223,18 g
Zucker2,15 g1,01 g8,58 g
Ballaststoffe4,86 g2,29 g19,46 g
Eiweiß23,07 g10,86 g92,27 g
Gesamt Kochsalz0,96 g0,45 g3,83 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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