Alnatura
Rotkohlsalat mit Miso-Tahin-Dressing

Rezept
Rotkohlsalat mit Miso-Tahin-Dressing

einfachvegan15 Min.

Nährwerte pro Portion

275kcal
13,44 gKH
20,5 gFett
6,55 gEiweiß

Zutaten

  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 5 Stängel
    glatte Petersilie
  • 2 EL
    Shoyu-Sojasauce
  • 4 EL
    Zitronensaft
  • 2 EL
    ungeschälter Sesam
  • 3 Teelöffel
    Misopaste
  • 2 EL
    Agavendicksaft
  • 1 kleine(n)
    Apfel/ Äpfel
  • 2 EL
    Tahin (Sesammus)
  • 0,5 kleine(n)
    Rotkohl

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Rotkohl schneiden

    • 10 g glatte Petersilie, 
    • 90 g Apfel/ Äpfel

    Rotkohl von seinen äußeren Blättern befreien und mit einer Gemüsereibe oder einem Messer in feine Streifen schneiden.

  2. Rotkohl zubereiten

    • 2 g Knoblauch, 
    • 15 g Misopaste, 
    • 50 g Tahin (Sesammus), 
    • 40 ml Olivenöl, 
    • 60 ml Zitronensaft, 
    • 40 ml Agavendicksaft, 
    • 30 ml Shoyu-Sojasauce, 
    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 0,05 g Salz

    Petersilie waschen, trocken schütteln, klein hacken und unter den Rotkohl mischen. Dabei einen Teil zum Garnieren beiseite nehmen. Apfel fein würfeln.

  3. Dressing zubereiten

    • 20 g ungeschälter Sesam

    Für das Dressing Knoblauchzehe schälen. Mit Würzpaste, Tahin, Olivenöl, Zitronen- und Agavendicksaft und Sojasauce in ein hohes Gefäß geben und fein pürieren. Mit Pfeffer und Salz abschmecken.

  4. Rotkohl mit Dressing servieren

    Dressing mit dem Rotkohl vermischen, Sesam, Apfelstückchen und restliche Petersilie darüberstreuen und servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie275 kcal173 kcal1.099 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.146 kJ722 kJ4.582 kJ
Fett20,5 g12,91 g81,98 g
gesättigte Fettsäuren2,95 g1,86 g11,79 g
Kohlenhydrate13,44 g8,46 g53,76 g
Zucker12,22 g7,7 g48,88 g
Ballaststoffe4,46 g2,81 g17,84 g
Eiweiß6,55 g4,13 g26,22 g
Gesamt Kochsalz1,13 g0,71 g4,51 g

Dieses Rezept ist vegan. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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