Alnatura
Rote-Bete-Apfel-Chutney

Rezept
Rote-Bete-Apfel-Chutney

vegetarischalkoholfreimittel1 Std.

Nährwerte pro Portion

155kcal
23,67 gKH
5,21 gFett
1,34 gEiweiß

Zutaten

  • 1 große(n)
    rote Zwiebel(n)
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 200 g
    Rote Bete
  • 1
    säuerlicher Apfel / Äpfel
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 3 EL
    Rohrohrzucker
  • 100 ml
    dunkler Balsamicoessig
  • 1 Teelöffel
    Salz

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Zwiebel, Knoblauch, Rote Bete und Äpfel vorbereiten

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Rote Bete mit Küchenhandschuhen schälen und in sehr feine Stücke schneiden. Apfel schälen, entkernen und fein würfeln.

  2. Chutney zubereiten

    Öl in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin 2–3 Min. anschwitzen. Zwiebelmasse zur Seite schieben und Zucker in der Pfanne 5 Min. karamellisieren lassen. Rote Bete hinzufügen und 3 Min. braten. Apfelstücke, Essig und Salz zugeben und 20 Min. offen und anschließend 15 Min. bei geschlossenem Deckel köcheln lassen.

  3. Chutney abfüllen und kühl stellen

    Das heiße Chutney in ein sauberes, heiß ausgespültes Glas geben und verschließen. Abkühlen lassen und bis zur Verwendung im Kühlschrank aufbewahren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie155 kcal115 kcal622 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)654 kJ483 kJ2.617 kJ
Fett5,21 g3,85 g20,85 g
gesättigte Fettsäuren0,67 g0,5 g2,69 g
Kohlenhydrate23,67 g17,47 g94,68 g
Zucker23,32 g17,21 g93,27 g
Ballaststoffe2,24 g1,65 g8,95 g
Eiweiß1,34 g0,99 g5,37 g
Gesamt Kochsalz1,28 g0,95 g5,12 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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