Alnatura
Rauchige Grünkohlpasta

Rezept
Rauchige Grünkohlpasta

vegetarischeinfach35 Min.

Nährwerte pro Portion

610kcal
41,75 gKH
29,15 gFett
35,69 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Scamorza
  • 50 g
    geröstete und gesalzene Pistazienkerne (mit Schale
  • 250 g
    Tagliatelle aus roten Linsen
  • 500 g
    Grünkohl
  • 1
    rote Zwiebel(n)
  • 1 gestrichene(r) Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Bratöl
  • 1 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 2 Messerspitze(n)
    Chiliflocken

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n), Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 500 g Grünkohl, 
    • 35 g rote Zwiebel(n), 
    • 200 g Scamorza, 
    • 50 g geröstete und gesalzene Pistazienkerne (mit Schale

    Grünkohl waschen, Strunk entfernen und Blätter in feine Streifen schneiden. Zwiebel schälen und in feine halbe Ringe schneiden. Scamorza reiben. Pistazien schälen und grob hacken.

  2. Grünkohl und Nudeln kochen

    • 10 g Gemüsebrühe (Pulver), 
    • 250 g Tagliatelle aus roten Linsen

    In einem großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Darin Grünkohl mit Gemüsebrühpulver 7 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Nudeln hinzufügen und weitere 3 Min. gemeinsam köcheln lassen. Anschließend abgießen, dabei 200 ml des Suds auffangen.

  3. In der Pfanne braten

    • 20 ml Bratöl, 
    • 5 g Salz

    Inzwischen Zwiebelringe in einer großen Pfanne mit Öl glasig dünsten. Nudeln und Grünkohl dazugeben und weitere 5 Min. mitbraten. Aufgefangenen Sud, Scamorza und Salz hinzufügen, leicht unterheben und bei Restwärme kurz ziehen lassen.

  4. Servieren

    • 0,5 g Chiliflocken

    Mit gehackten Pistazien und Chiliflocken garniert servieren.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie610 kcal228 kcal2.439 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.546 kJ951 kJ10.184 kJ
Fett29,15 g10,89 g116,61 g
gesättigte Fettsäuren12,71 g4,75 g50,86 g
Kohlenhydrate41,75 g15,6 g166,99 g
Zucker6,25 g2,33 g24,99 g
Ballaststoffe15,53 g5,8 g62,12 g
Eiweiß35,69 g13,33 g142,74 g
Gesamt Kochsalz3,57 g1,33 g14,27 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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