Alnatura
Radicchio-Trauben-Salat mit Mandelmusdressing

Rezept
Radicchio-Trauben-Salat mit Mandelmusdressing

veganvegetarischlaktosefreialkoholfreieinfach24 Min.

Nährwerte pro Portion

537kcal
13,97 gKH
42,93 gFett
18,11 gEiweiß

Zutaten

  • 3 EL
    weißes Mandelmus
  • 1 EL
    Süßer Senf
  • 0,5
    Zitrone (Saft)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 200 g
    Radicchio
  • 100 g
    helle Weintrauben (kernlose)
  • 0 g
    Lupinengeschnetzeltes
  • 2 EL
    Bratöl
  • 60 g
    geröstete und gesalzene Mandeln

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Dressing zubereiten

    Für das Dressing Mandelmus, Senf und Zitronensaft in einer Schüssel verquirlen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  2. Radicchio und Trauben vorbereiten

    Radicchio putzen, waschen und in Streifen schneiden. Dann mit dem Dressing in der Schüssel vermischen. Trauben waschen und halbieren.

  3. Lupinengeschnetzeltes anbraten, Salat anrichten

    Öl in einer Pfanne erhitzen, Lupinengeschnetzeltes darin bei starker Hitze in ca. 4 Minuten unter gelegentlichem Rühren anbraten. Radicchio auf zwei Tellern anrichten, Lupinengeschnetzeltes, Mandeln und Trauben darauf verteilen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie537 kcal213 kcal1.074 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.225 kJ883 kJ4.451 kJ
Fett42,93 g17,04 g85,85 g
gesättigte Fettsäuren3,86 g1,53 g7,73 g
Kohlenhydrate13,97 g5,55 g27,94 g
Zucker12,8 g5,08 g25,59 g
Ballaststoffe8,84 g3,51 g17,67 g
Eiweiß18,11 g7,19 g36,22 g
Gesamt Kochsalz1,7 g0,68 g3,41 g

Dieses Rezept ist vegan, vegetarisch, laktosefrei und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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