Alnatura
Pumpernickel-Türmchen

Rezept
Pumpernickel-Türmchen

vegetarischalkoholfreieinfach10 Min.

Nährwerte pro Portion

65kcal
5,36 gKH
3,89 gFett
1,33 gEiweiß

Zutaten

  • 80 g
    Soja-Aufstrich "wie feine Leberwurst"
  • 80 g
    Kräuterfrischkäse
  • 2 Messerspitze(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 4 Blatt / Blätter
    Kopfsalat(e)
  • 6 Scheibe(n)
    Pumpernickel

Empfohlene Utensilien:

Zahnstocher, Salatschleuder

Zubereitung

  1. Brote belegen

    Salatblätter waschen und trocken schleudern. 4 Scheiben Pumpernickel mit Soja-Aufstrich bestreichen, je 1 Salatblatt darauflegen und mit Frischkäse bestreichen. Leicht pfeffern.

  2. Türmchen fertigstellen

    Je 2 belegte Brotscheiben aufeinander legen und mit 1 unbelegten Brotscheibe bedecken, diese leicht andrücken. Die Brote in insgesamt 12 Würfel schneiden, nach Belieben jeweils mit Zahnstochern fixieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie65 kcal205 kcal778 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)272 kJ859 kJ3.267 kJ
Fett3,89 g12,28 g46,72 g
gesättigte Fettsäuren2,28 g7,2 g27,39 g
Kohlenhydrate5,36 g16,91 g64,36 g
Zucker0,43 g1,35 g5,15 g
Ballaststoffe1,75 g5,51 g20,98 g
Eiweiß1,33 g4,19 g15,94 g
Gesamt Kochsalz0,34 g1,08 g4,13 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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