Alnatura
Maronenpüree mit gebratenem Rosenkohl

Rezept
Maronenpüree mit gebratenem Rosenkohl

vegetarischeinfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

494kcal
45,24 gKH
28,19 gFett
7,75 gEiweiß

Zutaten

  • 25 g
    Süßrahmbutter
  • 200 g
    Schlagsahne
  • 300 g
    Rosenkohl
  • 400 g
    Maronen (tiefgekühlt)
  • 100 ml
    Wasser
  • 2
    Schalotte(n)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Bratöl
  • 1 Teelöffel
    Vollrohrzucker
  • 2 Teelöffel
    Zitronensaft

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Rosenkohl putzen und Schalotten vorbereiten

    • 300 g Rosenkohl, 
    • 60 g Schalotte(n)

    Rosenkohl putzen und Röschen längs halbieren. Schalotten schälen und fein hacken.

  2. Maronenpüree kochen

    • 25 g Süßrahmbutter, 
    • 200 g Schlagsahne, 
    • 100 ml Wasser, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 400 g Maronen (tiefgekühlt)

    Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen und Schalotten darin 1 Min. glasig dünsten. Sahne, Wasser, 1/2 TL Salz und Maronen zugeben, einmal aufkochen und 15 Min. bei niedriger Hitze und geschlossenem Deckel weich garen. Dann mit einem Pürierstab oder Hochleistungsmixer zu einem glatten Püree mixen.

  3. Rosenkohl braten

    • 2,5 g Salz, 
    • 20 ml Bratöl, 
    • 5 g Vollrohrzucker, 
    • 14 ml Zitronensaft, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Während die Maronen kochen, eine beschichtete Pfanne vorheizen, Öl hineingeben und den Rosenkohl mit der Schnittseite nach unten in die Pfanne legen. 5 Min. bei hoher Hitze anbraten, nach 3 Min. Zucker darüberstreuen. Mit Zitronensaft ablöschen, umrühren und 2 Min. weiterbraten, dann mit Pfeffer und Salz abschmecken und mit dem Maronenpüree servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie494 kcal176 kcal1.977 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.055 kJ732 kJ8.220 kJ
Fett28,19 g10,04 g112,77 g
gesättigte Fettsäuren12,62 g4,49 g50,46 g
Kohlenhydrate45,24 g16,11 g180,98 g
Zucker18,16 g6,47 g72,65 g
Ballaststoffe12,72 g4,53 g50,89 g
Eiweiß7,75 g2,76 g30,99 g
Gesamt Kochsalz1,26 g0,45 g5,04 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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