Alnatura
Maisküchlein mit Räucherlachs

Rezept
Maisküchlein mit Räucherlachs

alkoholfreimittel1 Std. 10 Min.

Nährwerte pro Portion

535kcal
37,61 gKH
32,28 gFett
21,3 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Kräuterfrischkäse
  • 150 g
    Weizenmehl Type 550
  • 150 g
    geräucherter Lachs
  • 80 ml
    Vollmilch
  • 2
    Ei(er)
  • 2
    Zuckermaiskolben
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 6 EL
    Olivenöl
  • 2 Teelöffel
    Backpulver
  • 1 Bund
    Dill
  • 1 Bund
    Rucola

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Mais vorbereiten

    Eventuelle Hüllblätter und Seidenfäden vom Zuckermais entfernen. Die Kolben putzen und waschen. In einem großen Topf reichlich Wasser mit ½ TL Salz aufkochen und darin die Maiskolben 15–20 Min. garen, bis der Mais weich ist. Wasser abgießen und die Maiskörner mit einem scharfen Messer von den Kolben schneiden und eventuell kleiner brechen.

  2. Weitere Zutaten vorbereiten

    Dill waschen, trocken schütteln und fein hacken. Rucola verlesen, waschen und trocken schleudern. Grobe Stiele entfernen.

  3. Teig zubereiten

    Mehl und Backpulver in einer Schüssel sorgfältig vermengen. Milch, Eier und Frischkäse in einer weiteren Schüssel mit den Quirlen des Handrührgerätes 1 Min. verrühren. Mehlmischung unter Rühren nach und nach hinzufügen. Mais und Dill unter den Teig rühren. Diesen mit restlichem Salz und Pfeffer würzen.

  4. Maisküchlein backen

    Jeweils 1 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und 2 EL des Teiges hineingeben. Die Küchlein nach und nach bei mittlerer Hitze von jeder Seite 2 Min. backen. Fertige Küchlein warm halten, während die anderen Küchlein gebacken werden.

  5. Maisküchlein anrichten

    Räucherlachs und Rucola auf Teller verteilen. Mit restlichem Olivenöl beträufeln und mit den Maisküchlein servieren.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie535 kcal193 kcal2.142 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.239 kJ806 kJ8.958 kJ
Fett32,28 g11,62 g129,13 g
gesättigte Fettsäuren10,1 g3,63 g40,38 g
Kohlenhydrate37,61 g13,54 g150,44 g
Zucker4,79 g1,73 g19,17 g
Ballaststoffe5,28 g1,9 g21,12 g
Eiweiß21,3 g7,67 g85,2 g
Gesamt Kochsalz3,11 g1,12 g12,42 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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