Alnatura
Klassischer Linseneintopf

Rezept
Klassischer Linseneintopf

mittel40 Min.

Nährwerte pro Portion

544kcal
41,51 gKH
29,2 gFett
23,82 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Kartoffel(n)
  • 150 g
    Berglinsen
  • 450 g
    Suppengemüse (tiefgekühlt)
  • 1 l
    Wasser
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 6
    Geflügel-Würstchen (im Glas)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 2 EL
    Gemüsebrühe (Pulver)
  • 1 EL
    Tomatenmark
  • 1 Teelöffel
    getrocknete Kräuter der Provence
  • 1 Prise(n)
    Zucker
  • 1 EL
    Weißweinessig

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten und anbraten

    • 35 g Zwiebel(n), 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 200 g Kartoffel(n), 
    • 150 g Berglinsen, 
    • 15 g Tomatenmark, 
    • 1 l Wasser, 
    • 20 g Gemüsebrühe (Pulver), 
    • 20 g Olivenöl

    Aus 1 l Wasser und 2 EL Gemüsebrühpulver nach Packungsanweisung eine Brühe zubereiten. Zwiebel, Knoblauch und Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Berglinsen waschen. 2 EL Olivenöl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebel und Knoblauch darin 3 Min. bei mittlerer Hitze andünsten. Tomatenmark zufügen und 1 Min. mit anbraten, dann mit der Gemüsebrühe ablöschen.

  2. Eintopf kochen

    • 0,6 g getrocknete Kräuter der Provence, 
    • 450 g Suppengemüse (tiefgekühlt)

    Linsen, Kartoffelstücke und Kräuter der Provence in den Topf geben und 25 Min. köcheln lassen. 10 Min. vor Ende der Garzeit auch das Suppengemüse zufügen.

  3. Würstchen zugeben und abschmecken

    • 180 g Geflügel-Würstchen (im Glas), 
    • 5 g Salz, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer, 
    • 0,05 g Zucker, 
    • 11 g Weißweinessig

    Würstchen in mundgerechte Scheiben schneiden, zum Linseneintopf geben und darin erwärmen. Eintopf mit Salz, Pfeffer, 1 Prise Zucker und 1 EL Essig abschmecken.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie544 kcal94 kcal2.178 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.273 kJ393 kJ9.091 kJ
Fett29,2 g5,05 g116,8 g
gesättigte Fettsäuren6,77 g1,17 g27,08 g
Kohlenhydrate41,51 g7,18 g166,03 g
Zucker5,5 g0,95 g22 g
Ballaststoffe8,56 g1,48 g34,24 g
Eiweiß23,82 g4,12 g95,27 g
Gesamt Kochsalz5,03 g0,87 g20,12 g

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