Alnatura
Kalte Gurkensuppe

Rezept
Kalte Gurkensuppe

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei2 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

281kcal
13,29 gKH
22,7 gFett
4,1 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Schmand
  • 100 ml
    Wasser
  • 2
    Salatgurke(n)
  • 2
    Apfel/ Äpfel
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 0,5 Bund
    Dill
  • 4 EL
    Rapsöl
  • 2 Teelöffel
    weißer Balsamicoessig

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 890 g Salatgurke(n), 
    • 230 g Apfel/ Äpfel, 
    • 5 g Dill

    Gurken waschen und in grobe Stücke schneiden. Äpfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch klein schneiden. Dill waschen, trocken schütteln und die Fähnchen abzupfen.

  2. Suppe zubereiten

    • 200 g Schmand, 
    • 40 ml Rapsöl, 
    • 8 ml weißer Balsamicoessig, 
    • 5 g Salz, 
    • 100 ml Wasser

    Gurken- und Apfelstücke mit Schmand, 4 EL Öl, 2 TL Essig, 1 TL Salz, 100 ml Wasser und der Hälfte des Dills in einem Standmixer fein pürieren. Übrigen Dill fein hacken, etwas zum Garnieren beiseitelegen und den Rest unterrühren. Die Suppe ca. 2 Std. kühlen, dann mit Dill bestreuen und kalt servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie281 kcal76 kcal1.124 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.177 kJ318 kJ4.710 kJ
Fett22,7 g6,14 g90,79 g
gesättigte Fettsäuren9,22 g2,49 g36,86 g
Kohlenhydrate13,29 g3,59 g53,16 g
Zucker12,31 g3,33 g49,26 g
Ballaststoffe3,34 g0,9 g13,35 g
Eiweiß4,1 g1,11 g16,42 g
Gesamt Kochsalz1,25 g0,34 g5,02 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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