Alnatura
Kalte Fenchelcremesuppe

Rezept
Kalte Fenchelcremesuppe

vegetarischmittelglutenfrei3 Std. 10 Min.

Nährwerte pro Portion

270kcal
19,61 gKH
14,42 gFett
5,2 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    mehligkochende Kartoffel(n)
  • 150 g
    Crème fraîche
  • 600 g
    Fenchelknollen
  • 150 ml
    trockener Weißwein
  • 850 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 1
    Zwiebel(n)
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 EL
    Süßrahmbutter
  • 2 Prise(n)
    gemahlene Muskatnuss

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Sparschäler, Topf / Töpfe, Sieb

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Kartoffeln schälen und fein würfeln. Fenchel waschen und putzen. Das Fenchelgrün abtrennen und fein hacken, den restlichen Fenchel grob klein schneiden.

  2. Suppe kochen

    Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Zwiebeln und Knoblauch zugeben und darin 5 Minuten anschwitzen. Dann die Kartoffeln zugeben, weitere 5 Minuten anschwitzen und dann mit Weißwein ablöschen. Bei hoher Hitze und offenem Deckel 10 Minuten einköcheln, dann die Brühe und den gewürfelten Fenchel dazugeben. Die Suppe bei geschlossenem Deckel auf kleiner Stufe 25 Minuten köcheln lassen.

  3. Suppe fertigstellen und servieren

    Sobald der Fenchel weich ist die Crème fraîche zugeben und die Suppe mit dem Mixstab fein pürieren. Mit Muskatnuss und Pfeffer abschmecken. Wer die Suppe gerne feiner mag, passiert sie durch ein Sieb. Dann die Suppe für mindestens 2 Stunden kühlen. Zum Servieren einmal durchrühren, in Gläser abfüllen und mit Fenchelgrün bestreuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie270 kcal54 kcal1.081 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.123 kJ225 kJ4.493 kJ
Fett14,42 g2,89 g57,69 g
gesättigte Fettsäuren8,68 g1,74 g34,71 g
Kohlenhydrate19,61 g3,93 g78,45 g
Zucker9,86 g1,97 g39,42 g
Ballaststoffe7,99 g1,6 g31,96 g
Eiweiß5,2 g1,04 g20,79 g
Gesamt Kochsalz2,35 g0,47 g9,42 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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