Alnatura
Indisches Kokoscurry

Rezept
Indisches Kokoscurry

einfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

417kcal
32,12 gKH
18,5 gFett
23,14 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Hähnchengeschnetzeltes
  • 250 g
    Bowl nach indischer Art
  • 200 ml
    Kokosmilch
  • 1 EL
    Bratöl
  • 1 kleine(n)
    Zucchini
  • 1 kleine(n)
    Rote Paprika

Empfohlene Utensilien:

beschichtete Pfanne(n)

Zubereitung

  1. Gemüse schneiden

    • 150 g Zucchini, 
    • 95 g Rote Paprika

    Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in ½ cm dicke Scheiben schneiden. Paprika waschen, putzen, entkernen und in ½ cm dicke Streifen schneiden.

  2. Gemüse und Hähnchen anbraten

    • 10 ml Bratöl, 
    • 200 g Hähnchengeschnetzeltes, 
    • 200 ml Kokosmilch, 
    • 250 g Bowl nach indischer Art

    Öl in einer großen, tiefen Pfanne erhitzen und das Hähnchengeschnetzelte darin 3 Min. rundherum scharf anbraten. Dann Zucchini und Paprika hinzufügen und weitere 2 Min. anbraten. Kokosmilch zugeben und kurz aufkochen lassen. Die Hülsenfrüchte-Mischung zugeben und kurz mit erwärmen. Alles auf Teller verteilen und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie417 kcal92 kcal835 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.747 kJ386 kJ3.493 kJ
Fett18,5 g4,09 g37,01 g
gesättigte Fettsäuren5,39 g1,19 g10,78 g
Kohlenhydrate32,12 g7,1 g64,23 g
Zucker13,96 g3,09 g27,92 g
Ballaststoffe10,59 g2,34 g21,17 g
Eiweiß23,14 g5,11 g46,29 g
Gesamt Kochsalz2,01 g0,44 g4,02 g
Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte