Alnatura
Grünkohlauflauf mit karamellisierten Zwiebeln

Rezept
Grünkohlauflauf mit karamellisierten Zwiebeln

vegetarischalkoholfreimittelglutenfrei2 Std. 2 Min.

Nährwerte pro Portion

871kcal
64,7 gKH
41,77 gFett
45,35 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Schlagsahne
  • 200 g
    Emmentaler
  • 500 g
    Magerquark
  • 1.000 g
    Grünkohl
  • 1.000 g
    festkochende Kartoffel(n)
  • 150 ml
    Wasser
  • 3
    Zwiebel(n)
  • 1,5 Teelöffel
    Salz
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Rohrohrzucker
  • 2 EL
    Sonnenblumenöl
  • 2 EL
    Süßrahmbutter
  • 1 Messerspitze(n)
    gemahlene Muskatnuss
  • 1 Messerspitze(n)
    getrockneter Majoran

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Topf / Töpfe, Schüssel(n), Auflaufform

Zubereitung

  1. Grünkohl und Kartoffeln vorgaren

    Grünkohl putzen, waschen und die groben Blattrippen entfernen. Grünkohlbläter klein schneiden. Öl in einem großen Topf erhitzten und den Grünkohl darin bei mittlerer Hitze unter Rühren ca. 5 Min. anschwitzen. Das Wasser angießen und den Grünkohl noch ca. 10 Min. zugedeckt garen. Kartoffeln mit Wasser bedeckt ca. 20 Min. garen. Dann abgießen, pellen und in grobe Würfel schneiden.

  2. Quarkmasse zubereiten

    Zwiebeln schälen und würfeln. Butter in einer Pfanne erhitzen, Zucker und die Zwiebeln dazugeben und bei mittlerer Hitze in ca. 7-10 Min. bräunen. Dann mit Quark und Sahne in einer Schüssel vermengen und mit Salz, Pfeffer, Majoran und Muskat abschmecken. Käse reiben und 100 g davon unter die Quarkmasse heben.

  3. Auflauf in die Form schichten und backen

    Backofen auf 180° C Ober-/Unterhitze vorheizen. Grünkohl ggf. abgießen. In einer großen Auflaufform zuerst die Hälfte der Kartoffeln und des Grünkohls einschichten, mit Salz und Pfeffer würzen. Dann die Hälfte der Quarkmasse darauf verteilen. Restliche Zutaten ebenso einschichten und mit restlichem Käse bestreuen. Den Auflauf ca. 30 Min. backen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie871 kcal108 kcal3.483 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.640 kJ452 kJ14.559 kJ
Fett41,77 g5,19 g167,08 g
gesättigte Fettsäuren22,41 g2,78 g89,64 g
Kohlenhydrate64,7 g8,04 g258,81 g
Zucker20,47 g2,54 g81,87 g
Ballaststoffe24,97 g3,1 g99,9 g
Eiweiß45,35 g5,63 g181,39 g
Gesamt Kochsalz2,39 g0,3 g9,55 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte