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Gebackener Feta mit Tomaten und körniger Mischung

Rezept
Gebackener Feta mit Tomaten und körniger Mischung

vegetarischeinfach35 Min.

Nährwerte pro Portion

835kcal
42,37 gKH
61,61 gFett
22,86 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein
  • 400 g
    Cocktailtomaten
  • 180 g
    Feta
  • 0,5
    Zitrone (Saft)
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2,5 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 3 EL
    Bratöl
  • 1 Packung(en)
    schnelle Mischung Quinoa, Bulgur und Langkornreis
  • 3 Teelöffel
    getrocknete italienische Kräuter

Empfohlene Utensilien:

Auflaufform

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten und backen

    • 180 g Feta, 
    • 400 g Cocktailtomaten, 
    • 5 g Knoblauch, 
    • 100 g Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein, 
    • 6 g getrocknete italienische Kräuter, 
    • 30 ml Zitrone (Saft), 
    • 30 ml Bratöl

    Den Backofen auf 220 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Den Feta mittig in einer Auflaufform platzieren. Die Kirschtomaten waschen, größere Exemplare halbieren. Den Knoblauch schälen und nach Belieben klein würfeln oder die Zehen ganz lassen. Tomaten, Knoblauch und Oliven um den Feta herum in der Form verteilen. Alles mit Kräutern bestreuen und zuerst mit Zitronensaft, dann mit Olivenöl beträufeln. Alles im Backofen auf mittlerer Schiene ca. 25 Min. backen.

  2. Schnelle Mischung hinzufügen

    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Die Form aus dem Ofen nehmen und den Inhalt mit einer Gabel gut vermischen. Zur Schnellen Mischung servieren oder unter die Mischung rühren und das Gericht nach Belieben mit Pfeffer würzen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie835 kcal167 kcal1.670 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)3.485 kJ696 kJ6.971 kJ
Fett61,61 g12,31 g123,22 g
gesättigte Fettsäuren17,45 g3,49 g34,91 g
Kohlenhydrate42,37 g8,46 g84,74 g
Zucker8 g1,6 g16 g
Ballaststoffe8,98 g1,79 g17,96 g
Eiweiß22,86 g4,57 g45,73 g
Gesamt Kochsalz5,44 g1,09 g10,88 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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