Alnatura
Indisches Spinatcurry

Rezept
Indisches Spinatcurry

vegetarischmittelvegan12 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

334kcal
26,12 gKH
17,97 gFett
11,86 gEiweiß

Zutaten

  • 450 g
    Rahmspinat (tiefgekühlt)
  • 1
    Grillkäse (natur)
  • 1 EL
    Bratöl
  • 2 Packung(en)
    Bowl nach indischer Art

Zubereitung

  1. Spinat auftauen und Käse würfeln

    • 450 g Rahmspinat (tiefgekühlt), 
    • 180 g Grillkäse (natur)

    Rahmspinat über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen. Am nächsten Tag Grillkäse in 1,5 cm große Stücke schneiden.

  2. Käse anbraten und Curry kochen

    • 10 ml Bratöl, 
    • 500 g Bowl nach indischer Art

    Öl in einer Pfanne erhitzen und die Käsewürfel darin bei mittlerer Hitze 8 Min. anbraten, dabei einmal wenden. Rahmspinat und die Hülsenfrüchte-Mischungen in einen Topf geben und langsam erwärmen. Das Curry auf Schalen verteilen, darauf die Grillkäsewürfel geben und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie334 kcal130 kcal1.335 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.396 kJ546 kJ5.583 kJ
Fett17,97 g7,03 g71,89 g
gesättigte Fettsäuren6,54 g2,56 g26,17 g
Kohlenhydrate26,12 g10,21 g104,5 g
Zucker8,35 g3,26 g33,38 g
Ballaststoffe9,99 g3,91 g39,95 g
Eiweiß11,86 g4,64 g47,45 g
Gesamt Kochsalz2,38 g0,93 g9,52 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und vegan. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

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