Alnatura
Pilzrisotto

Rezept
Pilzrisotto

mittel55 Min.

Nährwerte pro Portion

480kcal
62,24 gKH
16,98 gFett
13,37 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Parmesan
  • 300 g
    Pilze
  • 300 g
    Risottoreis
  • 100 ml
    trockener Weißwein
  • 1.000 ml
    Gemüsefond
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 0,25 Teelöffel
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 EL
    Süßrahmbutter
  • 1 Teelöffel
    Sojasauce
  • 0,5 Bund
    Frühlingszwiebel(n)

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Pfanne(n), Topf / Töpfe, Suppenkelle

Zubereitung

  1. Gemüse braten

    Pilze putzen, ggf. feucht abreiben und kleiner schneiden. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, die Hälfte der Frühlingszwiebeln darin bei mittlerer Hitze ca. 2 Minuten andünsten. Dann die Pilze zufügen und alles noch ca. 2-3 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Sojasauce pikant abschmecken.

  2. Risotto garen

    Restliches Olivenöl in einem Topf erhitzen und die restlichen Frühlingszwiebeln darin ca. 1 Minute anbraten. Reis einstreuen und unter ständigem Rühren glasig dünsten. Mit Weißwein ablöschen und ohne Deckel so lange köcheln lassen, bis der Wein verdampft ist. Reis knapp mit Gemüsefond bedecken und diesen unter Rühren bei schwacher Hitze verdampfen lassen. Vorgang wiederholen, bis der Reis gar ist (das dauert ca. 20-25 Minuten).

  3. Risotto fertigstellen und servieren

    Parmesan reiben. Pilzmischung, 2/3 des geriebenen Parmesans und die Butter vorsichtig unter das Risotto heben. Nach Belieben mit Pfeffer nachwürzen und mit dem restlichen Käse bestreut servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie480 kcal102 kcal1.921 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.019 kJ428 kJ8.075 kJ
Fett16,98 g3,6 g67,92 g
gesättigte Fettsäuren5,41 g1,15 g21,65 g
Kohlenhydrate62,24 g13,19 g248,96 g
Zucker3,96 g0,84 g15,82 g
Ballaststoffe5,58 g1,18 g22,33 g
Eiweiß13,37 g2,83 g53,47 g
Gesamt Kochsalz2,62 g0,56 g10,48 g

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