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Gebackener Rosenkohl mit Parmesan

Rezept
Gebackener Rosenkohl mit Parmesan

einfachglutenfrei35 Min.

Nährwerte pro Portion

306kcal
4,26 gKH
24,8 gFett
12,29 gEiweiß

Zutaten

  • 300 g
    Rosenkohl
  • 30 g
    Parmesan
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 4 EL
    Olivenöl
  • 2 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Teelöffel
    Paprikapulver edelsüß

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 2 g Knoblauch, 
    • 30 g Parmesan, 
    • 300 g Rosenkohl

    Knoblauch schälen und fein hacken. Parmesan reiben. Rosenkohl waschen und putzen, trocken tupfen und die einzelnen Röschen halbieren.

  2. Rosenkohl marinieren und backen

    • 5 g Paprikapulver edelsüß, 
    • 40 g Olivenöl, 
    • 2,5 g Salz, 
    • 0,1 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    4 EL Olivenöl mit Knoblauch, Parmesan, Paprikapulver, 1/2 TL Salz und 2 Prisen Pfeffer vermengen, Rosenkohlhälften darin marinieren und mit den Schnittkanten nach unten in eine Auflaufform geben. Übrige Marinade darübergeben. Bei 180 °C Umluft mittig 20 Min. backen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie306 kcal162 kcal612 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.268 kJ672 kJ2.536 kJ
Fett24,8 g13,14 g49,61 g
gesättigte Fettsäuren5,18 g2,75 g10,37 g
Kohlenhydrate4,26 g2,26 g8,53 g
Zucker2,58 g1,37 g5,16 g
Ballaststoffe7,11 g3,77 g14,23 g
Eiweiß12,29 g6,51 g24,58 g
Gesamt Kochsalz1,48 g0,78 g2,96 g

Dieses Rezept ist glutenfrei. Was bedeutet das?

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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