Alnatura
Geschmorte Möhren mit Kreuzkümmel-Orangen-Butter (Beilage)

Rezept
Geschmorte Möhren mit Kreuzkümmel-Orangen-Butter (Beilage)

alkoholfreimittelglutenfreilaktosefrei45 Min.

Nährwerte pro Portion

244kcal
18,39 gKH
15,82 gFett
2,55 gEiweiß

Zutaten

  • 70 g
    Süßrahmbutter
  • 800 g
    Möhre(n)
  • 120 ml
    Orangensaft
  • 100 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 0,5
    Zitrone(n) (Abrieb)
  • 0,5
    Orange(n) (Abrieb)
  • 0,5 Teelöffel
    Salz
  • 2 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Teelöffel
    Rohrohrzucker
  • 2 Teelöffel
    Kreuzkümmel (Cumin)
  • 8 Zweig(e)
    Thymian

Empfohlene Utensilien:

Gemüse-/Küchenreibe, Pfanne(n), Topf / Töpfe, Auflaufform, Backblech(e), Mörser

Zubereitung

  1. Kreuzkümmel vorbereiten

    Kreuzkümmel in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze etwa 2 Min. anrösten, bis er zu duften beginnt. Vom Herd nehmen und abkühlen lassen. Anschließend in einem Mörser grob zerstoßen.

  2. Restliche Zutaten vorbereiten

    Möhren putzen, gründlich waschen und längs halbieren. Knoblauch in der Schale mit der Schneide eines schweren Messers auf der Arbeitsfläche andrücken. Thymian waschen und trocken schütteln. Zitrone und Orange heiß abwaschen, trocknen und die Schale (nur das Gelbe bzw. Orange!) mit einer Vierkantreibe fein abreiben.

  3. Gewürzsud zubereiten

    Butter in einem kleinen Topf erhitzen. Knoblauch, Thymian und Kreuzkümmel darin bei mittlerer Hitze 1 Min. anrösten. Mit Orangensaft und Gemüsebrühe aufgießen. Zitrusabrieb, Zucker und Salz hinzugeben. Alles aufkochen. Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  4. Möhren garen

    Möhren in eine breite Auflaufform oder ein tiefes Backblech geben, mit dem Gewürzfond übergießen und alles gründlich vermengen. Möhren im Ofen auf der mittleren Schiene 20 Min. garen.

  5. Möhren anrichten

    Möhren aus dem Ofen holen, nach Geschmack noch einmal abschmecken. Auf Tellern anrichten.

  6. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie244 kcal87 kcal975 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.013 kJ360 kJ4.052 kJ
Fett15,82 g5,62 g63,26 g
gesättigte Fettsäuren9,98 g3,55 g39,9 g
Kohlenhydrate18,39 g6,54 g73,56 g
Zucker17,61 g6,26 g70,44 g
Ballaststoffe6,72 g2,39 g26,88 g
Eiweiß2,55 g0,91 g10,2 g
Gesamt Kochsalz0,98 g0,35 g3,91 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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