Alnatura
Gemüsefond mediterran

Rezept
Gemüsefond mediterran

vegetarischmittel1 Std. 30 Min.

Nährwerte pro Portion

497kcal
24,13 gKH
21,47 gFett
8,4 gEiweiß

Zutaten

  • 1.750 ml
    Wasser
  • 250 ml
    trockener Weißwein
  • 2
    rote Zwiebel(n)
  • 2
    Tomate(n)
  • 2
    Lorbeerblatt / -blätter
  • 1
    Gewürznelke(n)
  • 6
    schwarze Pfefferkörner
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 1 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Bund
    Suppengemüse
  • 1 Zweig(e)
    Rosmarin
  • 1 Stängel
    Thymian
  • 0,5 Teelöffel
    Pimentkörner

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe

Zubereitung

  1. Gemüse vorbereiten

    • 600 g Suppengemüse, 
    • 70 g rote Zwiebel(n), 
    • 2 g Knoblauch, 
    • 120 g Tomate(n), 
    • 1 g Rosmarin, 
    • 0,5 g Thymian

    Gemüse, Zwiebeln und Knoblauch mit einer Gemüsebürste gründlich waschen. Gemüse in 1 cm große Stücke schneiden. Zwiebeln mit Schale halbieren, Knoblauchzehe mit dem Messerrücken leicht andrücken. Tomaten waschen und grob würfeln. Rosmarin und Thymian waschen.

  2. Fond ansetzen

    • 20 ml Olivenöl, 
    • 1.750 ml Wasser, 
    • 250 ml trockener Weißwein, 
    • 2 g Lorbeerblatt / -blätter, 
    • 6 g schwarze Pfefferkörner, 
    • 0,05 g Gewürznelke(n), 
    • 0,01 g Pimentkörner

    Öl in einem großen Topf erhitzen und Gemüse, Zwiebeln und Knoblauch darin 5 Min. unter gelegentlichem Rühren bei mittlerer Hitze anbraten. Mit Wasser und Weißwein ablöschen und aufkochen. Tomatenstücke, Kräuter und Gewürze hinzugeben und mit geschlossenem Deckel bei kleiner Hitze 1 Std. köcheln lassen.

  3. Fond abgießen und einkochen

    • 0,05 g Salz, 
    • 0,05 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Den Fond durch ein mit einem Mulltuch ausgelegtes Sieb oder ein sehr feines Sieb abseihen, das Gemüse ausdrücken. Flüssigkeit zurück in den Topf geben und bei hoher Hitze ohne Deckel 10–15 Min. auf die Hälfte (ca. 1 l) einkochen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie497 kcal19 kcal497 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)2.070 kJ80 kJ2.070 kJ
Fett21,47 g0,83 g21,47 g
gesättigte Fettsäuren2,76 g0,11 g2,76 g
Kohlenhydrate24,13 g0,93 g24,13 g
Zucker13,81 g0,53 g13,81 g
Ballaststoffe7,78 g0,3 g7,78 g
Eiweiß8,4 g0,32 g8,4 g
Gesamt Kochsalz0,76 g0,03 g0,76 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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