Alnatura
Geeiste Avocadocremesuppe

Rezept
Geeiste Avocadocremesuppe

vegetarischalkoholfreieinfach10 Min.

Nährwerte pro Portion

310kcal
6,83 gKH
27,44 gFett
3,29 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Schlagsahne
  • 200 ml
    Gemüsebouillon (zubereitet)
  • 1
    Zitrone(n)
  • 1 Teelöffel
    Agavendicksaft
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Kreuzkümmel (Cumin)
  • 1 handvoll
    Eiswürfel
  • 1 EL
    Worcestersauce
  • 2 große(n)
    Avocado(s)
  • 3 Spritzer
    Tabasco

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Avocados auslösen

    Die Avocados halbieren, den Stein herauslösen, das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel auslösen und in einen Standmixer geben.

  2. Zutaten zufügen und pürieren

    Den Saft der Zitrone auspressen und zusammen mit der Gemüsebrühe, dem Kreuzkümmel, dem Tabasco, der Worcestersauce, dem Agavendicksaft und den Eiswürfeln glatt und cremig pürieren.

  3. Suppe abrunden und servieren

    Dann die Sahne zufügen und die Suppe schaumig aufschlagen. Die Suppe in Schälchen füllen und servieren.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie310 kcal110 kcal1.241 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.279 kJ452 kJ5.114 kJ
Fett27,44 g9,7 g109,76 g
gesättigte Fettsäuren8,22 g2,91 g32,9 g
Kohlenhydrate6,83 g2,41 g27,33 g
Zucker6,48 g2,29 g25,9 g
Ballaststoffe7,21 g2,55 g28,83 g
Eiweiß3,29 g1,16 g13,17 g
Gesamt Kochsalz0,68 g0,24 g2,7 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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