Alnatura
Frischkäse-Pops mit Feta und Oliven

Rezept
Frischkäse-Pops mit Feta und Oliven

vegetarischalkoholfreieinfach20 Min.

Nährwerte pro Portion

125kcal
2,63 gKH
10,73 gFett
4,13 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Walnusskerne
  • 200 g
    Feta
  • 200 g
    Frischkäse Natur
  • 50 g
    Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein
  • 10 g
    getrocknete Tomate(n)
  • 17
    Salzstangen
  • 5 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Scheibe(n)
    Roggenvollkornbrot

Empfohlene Utensilien:

Pfanne(n), Schüssel(n)

Zubereitung

  1. Walnüsse rösten

    Die Walnüsse in einer Pfanne ohne Fett auf mittlerer Stufe ca. 10 Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun rösten. Dann aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.

  2. Frischkäsemasse vorbereiten

    Feta und Frischkäse abtropfen lassen und in einer Schüssel mithilfe einer Gabel vermengen. Die getrockneten Tomaten und Oliven abtropfen lassen und fein hacken. Die Brotscheibe zwischen den Finger fein zerbröseln und die gerösteten Walnüsse fein hacken.

  3. Frischkäsemasse fertigstellen

    Tomaten, Oliven und Brotbrösel unter die Käsemasse heben und gründlich vermengen. Mit Pfeffer abschmecken. Die Walnüsse in einen tiefen Teller geben.

  4. Frischkäsepops zubereiten und servieren

    Aus der Käsemasse mit leicht angefeuchteten Händen ca. 17 Kugeln rollen. Die Käsekugeln durch die gehackten Walnüsse rollen und damit ummanteln. Kurz vor dem Servieren die Kugeln auf eine Salzstange spießen.

  5. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie125 kcal342 kcal2.127 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)520 kJ1.421 kJ8.843 kJ
Fett10,73 g29,32 g182,44 g
gesättigte Fettsäuren3,87 g10,56 g65,72 g
Kohlenhydrate2,63 g7,2 g44,78 g
Zucker1,01 g2,77 g17,22 g
Ballaststoffe0,81 g2,22 g13,79 g
Eiweiß4,13 g11,27 g70,16 g
Gesamt Kochsalz0,56 g1,54 g9,58 g

Dieses Rezept ist vegetarisch und alkoholfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

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