Alnatura
Endivie auf neapolitanische Art

Rezept
Endivie auf neapolitanische Art

einfachveganglutenfrei20 Min.

Nährwerte pro Portion

271kcal
10,33 gKH
23,25 gFett
3,22 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Rosinen
  • 90 g
    Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein
  • 45 g
    Kapern
  • 35 g
    Pinienkerne
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Olivenöl
  • 4 Prise(n)
    gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 Zehe(n)
    Knoblauch
  • 1 Kopf / Köpfe
    Endiviensalat

Zubereitung

  1. Endivie blanchieren

    • 300 g Endiviensalat

    Strunk und gegebenenfalls äußere Blätter des Endiviensalats entfernen, Salat in große Stücke schneiden und waschen. Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Endivie darin 2 Min. blanchieren. Herausnehmen, kalt abschrecken und sehr gut abtropfen lassen.

  2. Zutaten anbraten und anrichten

    • 2 g Knoblauch, 
    • 90 g Kalamon-/ Kalamata-Oliven ohne Stein, 
    • 45 g Kapern, 
    • 50 g Rosinen, 
    • 35 g Pinienkerne, 
    • 20 g Olivenöl, 
    • 5 g Salz, 
    • 0,2 g gemahlener schwarzer Pfeffer

    Knoblauchzehe schälen und in Scheiben schneiden. In einer Pfanne in 2 EL Olivenöl andünsten, dann Oliven, Kapern und Rosinen zugeben, zuletzt die Endivie. 4 Min. anbraten. In der Zwischenzeit Pinienkerne in einer beschichteten Pfanne anrösten. Endivienpfanne mit Salz und Pfeffer würzen und mit Pinienkernen garnieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie271 kcal218 kcal1.085 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.129 kJ908 kJ4.516 kJ
Fett23,25 g18,71 g93,01 g
gesättigte Fettsäuren2,96 g2,38 g11,85 g
Kohlenhydrate10,33 g8,31 g41,32 g
Zucker8,56 g6,89 g34,26 g
Ballaststoffe3,64 g2,93 g14,58 g
Eiweiß3,22 g2,59 g12,88 g
Gesamt Kochsalz3,72 g3 g14,89 g

Dieses Rezept ist vegan und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

Produkt aus diesem Rezept

Hinweis zum Aufrufen von Bewertungen

Um diese Bewertungen anzusehen, müssen Sie es durch einen Klick auf „Akzeptieren“ aktivieren. Dadurch werden Verbindungsinformationen an Bazaarvoice übersendet und dort verarbeitet. Bitte beachten Sie unsere Datenschutzhinweise.

Ähnliche Rezepte